Mielen hyvinvointi

Mielenterveys on kaikille tärkeä arjen voimavara. Se on terveyttä ja toimintakykyä sekä kykyä kohdata elämän haasteita, vaihtelevia tilanteita ja hankalia hetkiä. Mielenterveys ei ole vain sairauden puuttumista. Hyvä mielenterveys on hyvinvoinnin perusta ja se edistää hyvinvointia.

Mielen hyvinvointiin vaikuttaa kokonaisvaltainen hyvinvointi. Omaan mielenterveyteen voi vaikuttaa paljon itse. Terveellisten elämäntapojen opettelu on myös mielenterveystaitojen opettelua. Terveellinen ruoka, liikunta, riittävä uni sekä päihteettömyys lisäävät mielen hyvinvointia. Myös sosiaaliset suhteet, kuten ihmissuhteet, osallisuuden kokemus ja mielekäs tekeminen ovat tärkeitä tekijöitä mielen hyvinvoinnille.

Vinkkejä miten voit edistää mielenterveyttäsi

• Pidä yhteyttä muihin ihmisiin
• Muista pyytää apua ja ottaa apua vastaan
• Tee asioita, joista nautit ja saavat sinut hyvälle mielelle
• Opettele uusia taitoja ja iloitse onnistumisista
• Rentoudu, lepää ja nuku riittävästi