ARTIKKELI / 09.10.2026

Pienikin kohtaaminen voi merkitä paljon

Maailman mielenterveyspäivää vietetään 10. 10.2026. Tänä vuonna MIELI ry kannustaa kysymään: mitä sinulle oikeasti kuuluu? Jos läheisen jaksamisesta herää huoli, tärkeintä on pysähtyä, kysyä ja kuunnella.

Viime vuodet ovat koetelleet ihmisten turvallisuuden tunnetta monella tavalla. Pandemia muutti kohtaamista ja arkea. Sota Euroopassa, maailman epävarmuus ja heikentynyt taloustilanne ovat lisänneet huolta ja vaikeuttaneet monen arkea.

Mielen hyvinvoinnin merkitys korostuu epävarmoina aikoina. Oma Hämeen mielenterveys- ja päihdeyksikön osastonhoitaja Heidi Kemmo muistuttaa, että mieli on mukana kaikissa elämäntilanteissa ja kohtaamisissa.

– Asioimme missä tahansa tai teemme mitä tahansa, mieli kulkee mukana. Sen huomioiminen pienilläkin asioilla, kuten kysymällä mitä sinulle kuuluu tai miten sinä jaksat, voi olla todella merkityksellistä, Kemmo sanoo.

Suomessa MIELI ry kysyy vuoden 2026 kampanjassaan: ”Mitä sulle oikeasti kuuluu?” Kampanja kannustaa kysymään, kuuntelemaan, olemaan läsnä ja ohjaamaan tarvittaessa avun piiriin.

Kokemus kuulluksi tulemisesta on tärkeä

Mielenterveys- ja päihdepalveluissa kerätään säännöllisesti asiakaspalautetta. Kemmon mukaan palautteissa korostuu vahvasti ihmisen kokemus siitä, että hänet on kohdattu ja kuultu aidosti ja arvokkaasti.

– Mielenterveyttä ei voi erottaa muusta terveydestä. Jo pysähtymällä ja kysymällä ”Mitä sinulle kuuluu?” voimme synnyttää keskustelun, jolla voi olla suuri merkitys. Se voi myös auttaa ehkäisemään tilanteen vaikeutumista.

Kysymys toimii parhaiten silloin, kun vastaukselle on aikaa. Ohimennen lausuttu ”mitä kuuluu” voi jäädä kohteliaisuudeksi. Aito kohtaaminen syntyy siitä, että kysyjä pysähtyy kuuntelemaan myös silloin, kun vastaus on odottamaton tai vaikea.

Kohtaa. Kysy. Kuuntele.

Läheinen voi huomata muutoksen ensimmäisenä

Psyykkisen voinnin selvä heikkeneminen näkyy usein toimintakyvyn laskuna. Ihminen ei ehkä jaksa tai saa hoidetuksi tavallisia asioitaan. Työstä tai koulusta voi tulla poissaoloja, ja myös nukkuminen, keskittyminen tai päihteiden käyttö voivat muuttua.

Kemmon mukaan läheinen huomaa muutoksen usein ennen kuin ihminen itse ymmärtää tilanteensa heikentyneen.

Huolen voi ottaa puheeksi kertomalla rauhallisesti omasta havainnostaan:

”Minulla on herännyt huoli sinun jaksamisestasi.”

”Olen miettinyt, onko sinulla kaikki hyvin.”

– Kun oman ajatuksen tai tunteen sanoo ääneen, lähestymistapa on kuulijalle lempeä. Samalla välittyy viesti siitä, että välitän sinusta, Kemmo kertoo.

Kysyjän tehtävänä ei ole ratkaista kaikkea. Tärkeää on kuunnella, suhtautua kerrottuun vakavasti ja auttaa tarvittaessa ottamaan yhteyttä ammattilaiseen.

Yhdellä yhteydenotolla apua ja tilanteen arviointia

Jos oma psyykkinen vointi heikkenee tai läheisen tilanne huolestuttaa, apua voi hakea Oma Hämeen mielenterveys- ja päihdepalvelujen Ensilinjasta. Palvelu on tarkoitettu yli 18-vuotiaille. Ensilinjasta saa ohjausta, neuvontaa ja hoidon tarpeen arviointia. Yhteyttä voi ottaa myös Terveys-chatin kautta. 

Ensilinjassa tilannetta kartoitetaan esitietolomakkeen ja ammattilaisen kanssa käytävän keskustelun avulla. Kysymykset valikoituvat sen mukaan, millaiseen oireeseen tai huoleen ihminen hakee apua.

Esitiedoissa voidaan kysyä esimerkiksi mielialasta, oireiden kestosta, asioiden aloittamisen tai loppuun saattamisen vaikeudesta, keskittymisestä, väsymyksestä, nukkumisesta, ahdistuksesta, päihteiden käytöstä sekä itseen tai muihin kohdistuvista vaarallisista ajatuksista.

– Esitietojen ja yhteisen keskustelun kautta valitaan tarkoituksenmukaisin hoitomuoto. Tilanteen mukaan voidaan varata esimerkiksi vastaanottoaika kriisityöntekijälle. Ensilinjasta voidaan varata aika myös vastaanoton lääkärille. Ajan mielenterveys- ja päihdeyksikköön sekä vastaanoton lääkärille saa samassa yhteydenotossa, Kemmo kertoo.

Avun hakijan ei tarvitse etukäteen tietää, millaista hoitoa hän tarvitsee. Ammattilainen auttaa arvioimaan tilanteen ja sopivan etenemistavan.

Huolestuttaako oma tai läheisesi jaksaminen?

Yli 18-vuotiaat: Ota yhteyttä Oma Hämeen mielenterveys- ja päihdepalvelujen Ensilinjaan, kun tarvitset ohjausta, neuvontaa tai arviota tilanteestasi.

Voit ottaa yhteyttä myös Terveys-chatissa Oma Häme -sovelluksen tai Oma Hämeen verkkosivujen kautta. Mielenterveys- ja päihdepalvelujen ammattilaiset ovat chatissa tavoitettavissa arkisin kello 9–15. Terveys-chat palvelee kokonaisuudessaan arkisin kello 8–20. 

Ota yhteyttä mielenterveys- ja päihdepalveluihin
Siirry Oma Hämeen Terveys-chatiin
Lasten ja nuorten mielen hyvinvoinnin tukemisen polku

Jos tilanne on kiireellinen, soita Päivystysapuun numeroon 116117. Jos jonkun henki tai turvallisuus on välittömässä vaarassa, soita 112.

Lisää tietoa ja tukea

Oma Häme: mielen hyvinvointi
MIELI ry: Maailman mielenterveyspäivä 2026
Mielenterveystalo: omahoito-ohjelmat
MIELI Kriisipuhelin

UUTINEN / 29.09.2026

Korjaus: Influenssa- ja koronarokotusten ajanvaraus avautuu 20. lokakuuta

Aiemmin julkaistussa uutisessamme oli virhe influenssa- ja koronarokotusten ajanvarauksen alkamispäivämäärässä.
 
Influenssa- ja koronarokotusten ajanvaraus avautuu tiistaina 20.10. Aiemmassa uutisessa ajanvarauksen ilmoitettiin virheellisesti avautuvan 22.10.
 
Rokotukset alkavat viikolla 44.
 
Rokotusajan voi varata ensisijaisesti digitaalisesti Oma Häme -sovelluksessa tai Oma Hämeen asiointipalvelussa. Jos digitaalisia palveluita ei voi käyttää, ajan voi varata puhelimitse.
 
Ennen ajan varaamista kannattaa tarkistaa, kuuluuko maksuttoman influenssa- tai koronarokotuksen kohderyhmään.
 
Ajantasaiset tiedot rokotuksista, rokotusten kohderyhmistä ja ajanvarauksesta löytyvät Oma Hämeen verkkosivuilta osoitteesta omahame.fi/rokotuspalvelut.
 
Linkki aiemmin julkaistuun uutiseen

UUTINEN / 24.09.2026

Influenssa- ja koronarokotusten ajanvaraus avautuu 20. lokakuuta

Rokotukset alkavat viikolla 44 eli lokakuun viimeisellä viikolla.

Varaa rokotusaika ensisijaisesti digitaalisesti. Jos et voi käyttää digitaalisia palveluita, voit varata ajan puhelimitse. 

Tarkista ensin, kuulutko maksuttoman rokotuksen kohderyhmään 

Julkisessa terveydenhuollossa influenssa- ja koronarokotukset annetaan maksutta kansallisen rokotusohjelman mukaisille riskiryhmille. 

Jos et kuulu maksuttoman rokotuksen kohderyhmään, voit hankkia rokotuksen omakustanteisesti apteekista tai yksityiseltä lääkäriasemalta. 

Katso influenssa- ja koronarokotusten kohderyhmät

Alle kouluikäiset lapset ja heidän huoltajansa

Neuvolassa rokotetaan neuvolaikäiset lapset ja esikoululaiset sekä riskiryhmiin kuuluvat huoltajat. Neuvolassa voidaan rokottaa myös huoltaja, joka kustantaa rokotteensa itse. 

Kouluikäiset lapset ja heidän huoltajansa 

Jos sekä aikuinen että lapsi kuuluvat riskiryhmään, heidät voidaan rokottaa samalla käynnillä kouluterveydenhuollossa. 

Varaa aika ensisijaisesti digitaalisesti 

Voit varata rokotusajan digitaalisesti terveysasemalle, neuvolaan ja kouluterveydenhuoltoon.

Varaa aika joko Oma Häme -sovelluksessa tai kirjautumalla asiointipalveluun osoitteessa omahame.fi sivun yläreunan Kirjaudu-painikkeesta. 

Voit varata ajan myös toisen henkilön puolesta, jos sinulla on tarvittava Suomi.fi-valtuutus. Alaikäisen puolesta asioi hänen huoltajansa. 

Katso Suomi.fi-valtuutuksen ohjeet  

Jos et voi varata aikaa digitaalisesti, varaa aika puhelimitse 

Jos et voi käyttää digitaalisia palveluita, voit varata rokotusajan puhelimitse. Voit varata ajan myös toisen henkilön puolesta, jos sinulla on tarvittava Suomi.fi-valtuutus. Alaikäisen puolesta asioi hänen huoltajansa. 

Terveysasemat 

• Keskitetty rokotuspuhelin: 03 629 6400 
• Palveluaika: ma–pe klo 10–14. Puhelinpalvelussa on käytössä takaisinsoitto. Soitamme sinulle takaisin viiden arkipäivän kuluessa. 

Hattulan terveysasema 

• Puhelin: 050 416 6259 
• Palveluaika: ma–pe klo 10–14. Puhelinpalvelussa on käytössä takaisinsoitto. Soitamme sinulle takaisin viiden arkipäivän kuluessa. 

Neuvolat 

• Puhelin: 03 629 6200 
• Palveluaika: ma, ke ja to klo 8–15 sekä ti ja pe klo 8–12

Koulu- ja opiskeluterveydenhuolto 

Ota yhteyttä omaan koulu- tai opiskeluterveydenhuoltoon.

• Katso kouluterveydenhuollon yhteystiedot
• Katso opiskeluterveydehuollon yhteystiedot

Kuulo- ja puhevammaiset sekä tulkkausta tarvitsevat

Kuulo- ja puhevammaiset sekä tulkkausta tarvitsevat voivat asioida tekstiviestitse.

• Neuvola-asiakkaiden tekstiviestinumero: 040 629 6252 
• Terveysasemien tekstiviestinumerot

Näin tarkistat varaamasi ajan

Voit tarkistaa varaamasi ajan Oma Häme -sovelluksessa tai kirjautumalla asiointipalveluun osoitteessa omahame.fi. Valitse Oma asiointi ja sen jälkeen Tulevat ajanvaraukset. 

Jos et pääsekään varaamallesi ajalle, peru tai siirrä se 

Peru tai siirrä tarpeeton rokotusaika, jotta aika vapautuu toiselle asiakkaalle. 

Voit perua tai siirtää ajan Oma Häme -sovelluksessa tai kirjautumalla asiointipalveluun osoitteessa omahame.fi. Löydät varauksesi kohdasta Oma asiointi ja Tulevat ajanvaraukset.  

Jos samalla varauksella on useampi henkilö: 

• Varauksen voi perua vain varauksen tehnyt henkilö, vaikka hän ei itse olisi mukana varauksella. 
• Kun varaus perutaan, aika peruuntuu kaikilta samalla varauksella olevilta henkilöiltä. 
• Ryhmälle varattua aikaa ei voi siirtää.  

Jos et voi perua aikaa digitaalisesti, soita oman palvelusi yllä mainittuun rokotusnumeroon. 

Riihimäellä ja Turengissa järjestetään myös walk in -rokotuspäiviä 

Riihimäen ja Turengin terveysasemilla kokeillaan walk in -rokotuspäiviä, jolloin rokotukseen voi tulla ilman ajanvarausta. Varaudu tarvittaessa jonottamaan. 

Walk in -rokotukset on tarkoitettu ensisijaisesti Riihimäen seudulla ja Janakkalassa asuville aikuisille. Tarkista ennen rokotukseen saapumista, että kuulut rokotusten kohderyhmään. 

Riihimäen terveysasema 

Osoite: Kontiontie 77, 6. krs 

Walk in -rokotuspäivät:

• 28.10. klo 8.30–14.00
• 4.11. klo 8.30–14.00
• 11.11. klo 8.30–14.00

Turengin terveysasema 

Osoite: Tapailanpiha 13 B 

Walk in -rokotuspäivät:

• 18.11. klo 10.00–17.30 
• 24.11. klo 10.00–17.30 

Näin valmistaudut rokotukseen 

• Tule rokotukseen vain terveenä. 
• Saavu paikalle ajoissa. 
• Pukeudu niin, että olkavartesi on helppo paljastaa rokotusta varten. 
• Ota mukaan Kela-kortti tai henkilöllisyystodistus. 
• Varaudu odottamaan rokotuspisteellä 15 minuuttia rokotuksen jälkeen. 

Lisätietoa rokotuksista 

Ajantasaiset tiedot rokotuksista löydät Oma Hämeen päivittyvältä rokotussivulta omahame.fi/rokotuspalvelut. 

Siirry rokotuspalveluiden sivuille

Katso ohjevideo: Näin varaat rokotusajan digitaalisesti