ARTIKKELI / 13.10.2026

Rokotusaika vaikka kotisohvalta – Oma Häme kannustaa varaamaan syksyn kausirokotusajat diginä

Syksyn influenssa- ja koronarokotusten ajanvaraus avautuu tiistaina 20. lokakuuta. Oma Häme kannustaa asiakkaita varaamaan rokotusaikansa ensisijaisesti digitaalisesti. Digitaaliset ajanvarauspalvelut ovat jo helpottaneet tuhansien kantahämäläisten asiointia ja vapauttaneet ammattilaisten työaikaa. 

Kiireisen arjen keskellä rokotusajan varaaminen saattaa muistua mieleen vasta illalla, kun puhelinpalvelu on jo suljettu. Digitaalisen ajanvarauksen ansiosta asian voi hoitaa heti itselle sopivalla hetkellä. Myös varatun ajan siirtäminen tai peruminen onnistuu useimmissa tapauksissa digitaalisesti. 

Viime vuonna Oma Hämeen kausirokotuksiin tehtiin peräti 21 480 digitaalista ajanvarausta. Tänä syksynä Oma Häme toivoo entistä useamman asiakkaan hyödyntävän digitaalisen asioinnin mahdollisuuksia. 

– Meille tärkeintä on, että asiakas saa asiansa hoidettua mahdollisimman vaivattomasti. Itsekin pikkulapsiperheen arkea tuntevana tunnistan hyvin tilanteen, jossa illalla lapsen nukahdettua muistaa yhtäkkiä, että neuvola-aika pitäisi varata. Silloin on helpottavaa, kun asian voi hoitaa saman tien eikä tarvitse odottaa seuraavaan aamuun, digitaalisen ajanvarauksen kehittämistä koordinoiva projektipäällikkö Kaisa Malmberg kertoo. 

Digiajanvaraus on jo säästänyt lähes 70 työpäivää 

Digitaalisen ajanvarauksen suosio kertoo, että asiakkaat ovat valmiita hoitamaan terveyspalveluihin liittyviä asioitaan itsenäisesti, kun siihen tarjotaan toimivat välineet. 

Vuoden 2026 aikana digitaaliset ajanvarauspalvelut ovat laajentuneet muun muassa kouluterveydenhuoltoon, neuvolapalveluihin ja suun terveydenhuoltoon. 

Digitaalisesti aikoja voi varata useimpiin neuvolapalveluihin, esikoista odottavien perheiden suun terveydenhuollon ohjauskäynneille, 1. ja 7. luokan aloittavien terveystarkastuksiin sekä kausirokotuksiin. Lisäksi useissa palveluissa jo varattuja aikoja voi siirtää tai perua digitaalisesti. 

Tammi–elokuussa 2026 asiakkaat tekivät digitaalisesti yli 3 700 ajanvarausta, yli 3 000 ajan perumista ja yli 2 800 ajan siirtoa. 

Malmbergin mukaan erityisen ilahduttavaa on, että asiakkaat eivät ainoastaan varaa aikoja verkossa, vaan myös hallinnoivat niitä aktiivisesti. 

– Monesti digitaalisten palveluiden onnistumista arvioidaan vain ajanvarausten määrällä. Itse pidän merkittävänä sitä, että asiakkaat käyttävät aktiivisesti myös perumis- ja siirtotoimintoja. Se kertoo siitä, että palvelu koetaan kokonaisvaltaisesti aidosti hyödylliseksi. 

Hyödyt eivät rajoitu asiakkaiden arkeen. 

Kevään 2026 aikana digitaalisen ajanvarauksen arvioidaan vapauttaneen Oma Hämeen ammattilaisilta noin 549 työtuntia eli lähes 69 työpäivää. Se on aikaa, jota voidaan suunnata esimerkiksi asiakkaiden kohtaamiseen ja palveluiden kehittämiseen. 

– Digiajanvaraus ei ole vain tekninen ratkaisu. Se on toimintatapojen uudistamista. Parhaimmillaan se vähentää turhaa hallinnollista työtä ja antaa ammattilaisille enemmän aikaa siihen, missä he ovat parhaimmillaan eli asiakkaiden kohtaamiseen, Malmberg kertoo. 

Parhaat ideat syntyvät arjen työssä

Digitaalisen ajanvarauksen kehittäminen on vaatinut yhteistyötä eri palvelualueiden ammattilaisten, esihenkilöiden, sovellusasiantuntijoiden ja järjestelmätoimittajien kesken. 

Malmberg korostaa, että toimivat digipalvelut eivät synny pelkästään teknologiaa kehittämällä. Tarvitaan myös arjen työn tuntemusta ja rohkeutta uudistaa totuttuja toimintatapoja. 

– Meillä on paljon ammattilaisia, jotka haluavat aidosti kehittää palveluita asiakkaiden näkökulmasta. Digiajanvarauksen onnistuminen on ennen kaikkea heidän ansiotaan. Projektin tehtävänä on mahdollistaa muutokset, mutta parhaat ideat syntyvät arjen työssä. 

Projektipäällikkö itse innostuu erityisesti siitä hetkestä, kun pitkän kehittämistyön tulokset näkyvät asiakkaiden arjessa. Palaverit, määrittelyt ja Excel-taulukot ovat muuttuneet palveluksi, jota ihmiset todella käyttävät. 

Vapaa-ajalla Malmberg hakee vastapainoa kehittämistyölle perheestä, luonnosta ja liikunnasta. Lenkkeily, salibandy ja golf auttavat palautumaan ja kirkastamaan ajatuksia. 

– Liikunta antaa energiaa ja jaksamista kiireiseen arkeen. Moni asia saakin ratkaisunsa lenkkipolulla, säbähallilla tai golfkentällä, kun ajatuksille on ollut tilaa. 

Digitaalisen ajanvarauksen kehittämistyö jatkuu 

Oma Häme jatkaa digitaalisen ajanvarauksen laajentamista ja kehittämistä. Tavoitteena on, että yhä useampi asia hoituisi asiakkaan näkökulmasta helposti ja sujuvasti ilman tarpeettomia yhteydenottoja tai odottelua. 

– Meidän tavoitteemme on tehdä asioinnista mahdollisimman helppoa. Asiakkaan ei tarvitse tietää, mitä järjestelmiä taustalla on. Riittää, että palvelu toimii, asiat etenevät ja apu löytyy tarkoituksenmukaisesti oikeaan aikaan. Silloin olemme onnistuneet, Malmberg kiteyttää.

Varaa, siirrä tai peru aika digitaalisesti

Varaa aika syksyn influenssa- ja koronarokotuksiin 20.10. alkaen

UUTINEN / 29.09.2026

Flunssakausi alkaa – muista nämä viisi asiaa

Syksyn tullen myös flunssakausi tekee paluuta. Tavallista flunssaa eli nuhakuumetta aiheuttavat sadat eri virukset. Aikuiset sairastavat keskimäärin 2–3 flunssaa vuodessa ja lapset selvästi useampia. Flunssa kestää tavallisesti 1–2 viikkoa, mutta esimerkiksi yskä voi jatkua pidempäänkin.
Flunssaa ei aina voi välttää, mutta tartuntojen leviämistä voi ehkäistä ja omaa toipumista tukea yksinkertaisilla keinoilla. Kokosimme Terveyskirjaston ohjeiden pohjalta viisi asiaa, jotka kannattaa muistaa syksyn flunssakaudella.

1. Pese kädet ja yski oikein

Flunssavirukset leviävät helposti ihmisestä toiseen, joten hyvä käsihygienia ja oikein yskiminen auttavat ehkäisemään tartuntojen leviämistä.

Pese kädet huolellisesti saippualla ja vedellä. Yski tai aivasta nenäliinaan tai omaan hihaan ja laita käytetty nenäliina heti roskiin. Vältä myös suun, nenän ja silmien koskettelua likaisin käsin.

– Tavalliset keinot ovat edelleen tehokkaita. Hyvä käsihygienia ja oikein yskiminen ovat flunssakaudella tärkeitä. Kaikkia tartuntoja emme pysty välttämään, mutta niiden leviämiseen pystymme omalla toiminnallamme vaikuttamaan, infektioylilääkäri Janne Mikkola sanoo.

2. Anna keholle aikaa toipua

Tavallinen flunssa paranee yleensä itsestään. Sen tärkein hoito on lepo, ja kovaa ruumiillista ponnistelua kannattaa välttää sairaana. Kevyt liikkuminen ja tavallinen puuhailu oman voinnin mukaan eivät yleensä haittaa.

Kuntoliikuntaan voi palata vähitellen, kun kuume ja yleiset säryt ovat ohi ja oma vointi sen sallii.

3. Hoida oireita järkevästi – lieviin oireisiin saat neuvoja myös apteekista

Flunssa on virustauti, joten hoidossa keskitytään oireiden helpottamiseen. Riittävästä juomisesta kannattaa huolehtia. Kuumetta, särkyä ja muita lieviä flunssaoireita voi tarvittaessa helpottaa itsehoitolääkkeillä.

Sopivasta itsehoitolääkityksestä ja sen turvallisesta käytöstä voit kysyä neuvoa apteekista. Näin lievien flunssaoireiden vuoksi ei tarvitse ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon.

Tavalliseen flunssaan ei tarvita antibioottia, sillä flunssan aiheuttavat virukset. Antibioottihoitoa voidaan tarvita, jos flunssan yhteydessä kehittyy bakteerin aiheuttama jälkitauti.

4. Entä D-vitamiini, C-vitamiini ja sinkki?

Syksyllä moni pohtii, voiko vitamiineilla tai ravintolisillä ehkäistä flunssaa. Terveyskirjaston mukaan säännöllisesti käytetty D-vitamiini saattaa hieman ehkäistä hengitystieinfektioita.

Suurten C-vitamiiniannosten jatkuva käyttö ei vähennä flunssaan sairastumista, vaikka se saattaa hieman lyhentää oireiden kestoa. Jos C-vitamiinin käytön aloittaa vasta flunssan alettua, siitä ei näytä olevan hyötyä oireisiin.

Sinkki ei vähennä hengitystieinfektioiden määrää, ja näyttö sinkki-imeskelytablettien vaikutuksesta flunssaoireiden kestoon on epävarmaa.

– Flunssan ehkäisyyn ei ole yhtä keinoa, joka estäisi tartunnat. Jos flunssa kuitenkin iskee, oireita voidaan helpottaa levolla ja tarvittaessa itsehoitolääkkeillä. Sopivan itsehoitolääkkeen valintaan saa apua apteekista, Mikkola muistuttaa.

5. Tunnista, milloin tarvitset ammattilaisen apua

Tavallista flunssaa voi yleensä hoitaa kotona. Terveydenhuoltoon on kuitenkin syytä olla yhteydessä, jos oireet pitkittyvät tai hankaloituvat merkittävästi.

Hoidon arvioon on syytä hakeutua kiireellisesti, jos ilmenee esimerkiksi hengitysvaikeutta, nielemisvaikeutta tai poikkeuksellisen voimakasta uupumusta.

Flunssa ja influenssa ovat eri sairauksia

Tavallinen flunssa eli nuhakuume ja influenssa ovat eri sairauksia. Influenssassa kuume on keskimäärin korkeampi, yleiset säryt voimakkaampia ja olo usein selvästi voimattomampi kuin tavallisessa flunssassa.

Tavallista flunssaa vastaan ei ole rokotetta, mutta influenssaa vastaan rokote on.

– Influenssarokote ei ehkäise kaikkia tartuntoja, mutta erityisesti riskiryhmäläisillä se ehkäisee vakavimpia tautimuotoja eli sairaalaan joutumista ja influenssaan liittyviä jälkitauteja, Mikkola kertoo.
Oma Hämeessä influenssa- ja koronarokotukset alkavat viikolla 44. Ajanvaraus avautuu viikolla 43.

Jos omahoito ei riitä, ota yhteyttä Terveys-chatiin

Jos oireesi huolestuttavat tai et ole varma, riittääkö kotihoito, saat apua Oma Hämeen Terveys-chatista. Terveys-chatissa voit keskustella oireestasi tai muusta terveyshuolestasi terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Asiointi alkaa oirekyselyllä, jonka perusteella sinut ohjataan tarvittaessa sopivalle ammattilaiselle. Sairaanhoitaja ja lääkäri ovat Terveys-chatissa tavoitettavissa maanantaista perjantaihin klo 8–20.
Terveys-chatia voi käyttää Oma Häme -sovelluksessa tai Oma Hämeen verkkosivuilla. Myös chatin ollessa suljettuna voit täyttää oirekyselyn ja saada toimintaohjeita tilanteeseesi.

Kiireellisessä terveysasiassa soita Päivystysapuun, kiireellisen hoidon Ensilinjaan numeroon 116117. Hätätilanteessa soita aina 112.

Lisää vinkkejä hyvinvointiin syksyn ajaksi 

Syksyn pimeys ja arjen rytmin muuttuminen voivat näkyä vireydessä ja jaksamisessa. Oma Hämeen Hyvinvointisi tueksi -sivustolta löydät tietoa ja käytännön vinkkejä oman terveyden ja hyvinvoinnin tukemiseen. Voit tutustua esimerkiksi uneen, liikkumiseen, ravitsemukseen ja mielen hyvinvointiin liittyviin vinkkeihin.

Tutustu hyvinvointia ja terveyttä edistäviin palveluihin - Hyvinvointisi tueksi - Oma Häme

Lue uutinen: Syksyn 2026 influenssa- ja koronarokotukset alkavat Oma Hämeessä viikolla 44 - Oma Häme

UUTINEN / 29.09.2026

Korjaus: Influenssa- ja koronarokotusten ajanvaraus avautuu 20. lokakuuta

Aiemmin julkaistussa uutisessamme oli virhe influenssa- ja koronarokotusten ajanvarauksen alkamispäivämäärässä.
 
Influenssa- ja koronarokotusten ajanvaraus avautuu tiistaina 20.10. Aiemmassa uutisessa ajanvarauksen ilmoitettiin virheellisesti avautuvan 22.10.
 
Rokotukset alkavat viikolla 44.
 
Rokotusajan voi varata ensisijaisesti digitaalisesti Oma Häme -sovelluksessa tai Oma Hämeen asiointipalvelussa. Jos digitaalisia palveluita ei voi käyttää, ajan voi varata puhelimitse.
 
Ennen ajan varaamista kannattaa tarkistaa, kuuluuko maksuttoman influenssa- tai koronarokotuksen kohderyhmään.
 
Ajantasaiset tiedot rokotuksista, rokotusten kohderyhmistä ja ajanvarauksesta löytyvät Oma Hämeen verkkosivuilta osoitteesta omahame.fi/rokotuspalvelut.
 
Linkki aiemmin julkaistuun uutiseen