Murupolku
Navigointivalikko
Tukea ja tietoa liikkumisesta
Liikunta
Kaikenlainen fyysinen aktiivisuus on terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeää. Jo muutamien minuuttien liikkuminen aikaansaa positiivisia terveysvaikutuksia. Arjessa kannattaa olla aktiivinen usealla tavalla: tauottamalla istumista esimerkiksi seisomalla ja venyttelemällä, tekemällä arkiaskareita ja liikkumalla pyörällä tai kävellen paikasta toiseen. Arkiliikkumisen lisäksi on suositeltavaa harrastaa säännöllistä liikuntaa, kuten kävely- tai juoksulenkkeilyä, kuntosaliharjoittelua tai pallopelejä.
Liikuntatottumusten muutoksiin ja liikunnan aloittamiseen on saatavilla tukea. Tältä sivulta löydät tietoa liikkumisesta ja liikunnasta sekä löydät oman kuntasi liikuntapalvelut ja liikuntaneuvonnan.
Katso esimerkki liikuntaneuvonnasta Hattulan kunnan videolta.
Muistathan myös Kanta-Hämeen seudun hyvät lähiliikuntapaikat, ulkokuntosalit, retkeilyreitit ja puistot!
Liikunta-linkit
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu henkilöille, jotka tarvitsevat tukea liikunnan aloittamiseen tai sen lisäämiseen. Neuvonta on usein keskustelumuotoista ja se voi sisältää esimerkiksi käytännön liikunnanohjausta. Liikunnan lisäksi ohjauksessa voidaan tarkastella muita elintapoja. Kysy omasta kunnastasi lisää ja ilmoittaudu liikuntaneuvontaan.
Liikuntapalvelut tarjoavat liikuntatiloja ja -vuoroja, järjestävät liikuntaryhmiä ja -tapahtumia. Osassa kunnista on saatavilla lainattavia liikuntavälineitä ja esimerkiksi kuntosaliopastuksia.