Nuorten mielenhyvinvointi

Nuoruus on monelle kiva vaihe elämässä: on kavereita, harrastuksia ja uuden oppimista. Tästä huolimatta elämä ja arki voivat joskus tuntua kuormittavilta. Silloin on hyvä pysähtyä miettimään, onko mahdollista tehdä joitain asioita toisin.  

Normaalia mielen myllerrystä 

Nuorena kuuluu miettiä monenlaisia itseen ja minään liittyviä asioita: millainen minä olen, millainen haluan olla? Itsen tutkistelua haastaa entisestään se, että samaan aikaan oma keho muuttuu. Fyysiseen kehitykseen liittyy paljon hormonaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat mieleen ja tunteisiin. Esimerkiksi mielialat voivat vaihdella nopeasti, mikä voi itsestäkin tuntua hämmentävältä.  

Nuoruusikäisenä haluaa myös kokeilla asioita, jotta tietää mistä tykkää ja mistä ei, mikä on se oma juttu. Kokeiluissa on hyvä huomioida turvallisuus, ettei joudu vaaratilanteisiin ja muistaa, että aina on oikeus myös kieltäytyä. Mielipidettä asioista ja ymmärrystä itsestä ei tarvitse löytää heti, vaan tärkeää on antaa itselle aikaa ja kasvurauhaa.  

Ahdistaako, masentaako, stressaako? 

Ihmiselämään kuuluu paljon ilmiöitä ja tapahtumia, jotka herättävät ajatuksia ja tunteita. Ne voivat liittyä arjen tapahtumiin ja ihmissuhteisiin tai ne voivat nousta uutisista tai sosiaalisesta mediasta. On luonnollista reagoida tunteella. Joskus tunteet voivat kuitenkin alkaa vaikuttamaan omaan tekemiseen: keskittyminen koulutehtäviin heikkenee, on nukkumiseen liittyviä haasteita pidemmän aikaa, ei jaksa olla kavereiden kanssa tai vanhempien kanssa on enenevässä määrin riitoja. Tällöin kannattaa ottaa asia puheeksi aikuisen kanssa. Keskustele asiasta vanhemman kanssa tai ota yhteyttä oppilashuoltoon, kuten terveydenhoitajaan, kuraattoriin tai nuorten terveysneuvontaan.  

Oppilaitoksissa on tarjolla apua mielialahaasteisiin. Oppilashuollon työntekijöitä on koulutettu mm. vuorovaikutusohjantaan (IPC = interpersonal counseling), jonka avulla nuoret ovat saaneet keinoja tilanteensa helpottamiseen.