Sosiaalisuus ja yksinäisyys iän myötä

Läheiset ihmiset ja pieni yhdessäolo tuovat arkeen iloa kaiken ikäisenä. Ikääntyessä elämä kuitenkin voi muuttua: puolison tai ystävien poismeno, muutto, sairaudet tai liikkumisen haasteet voivat vähentää tapaamisia. Yksinäisyyden tunne ei ole kenenkään vika – se on ymmärrettävä reaktio muutoksiin.

Mitä voit tehdä itse

• Sovi säännöllisiä hetkiä läheistesi kanssa. “Soitamme maanantaisin” tai “tavataan torstaisin” on helpompi toteuttaa kuin “joskus myöhemmin”.
• Pienet kohtaamiset riittävät. Juttutuokio, kävelylenkki, kahvihetki tai kerho kerran viikossa pitää rytmiä yllä.
• Kokeile matalan kynnyksen ryhmiä. Kirjaston tapahtumat, seurakunnan kerhot, eläkeläis- ja asukasyhdistykset, palvelukeskukset. Voit etsiä ryhmiä ja palveluita sivun yläreunasta löytyvän palveluhaun avulla.
• Hyödynnä etäyhteydet. Puhelinystävätoiminta, videokahvit tai etäjumppa; digitukea saa kirjastoista ja kunnasta.

Vinkit läheisille

• Kysy lempeästi, millaista seuraa tai apua toivotaan: juttuhetkeä, asiointiapua vai yhdessä harrastamista.
• Tarjoa konkreettinen ehdotus: “Soitanko maanantaisin?” “Lähdetäänkö keskiviikkona ulkoilemaan?”
• Helpota mahdollisuuksien mukaan sosiaalisiin tilaisuuksiin osallistumista. Voit esimerkiksi auttaa asioiden aikatauluttamisessa, ilmoittautumisissa ja paikalle kulkemisessa.

Milloin hakea apua

Ota yhteyttä ammattilaisiin, jos alakulo, unettomuus tai huoli jatkuu viikkoja, ruokahalu tai paino muuttuu selvästi, arjen hoito vaikeutuu tai yksinäisyys tuntuu ylivoimaiselta. Ammattilainen voi ohjata sopiviin palveluihin ja vertaistukeen.

Sosiaalisuus syntyy pienistä, toistuvista hetkistä. Kun sovitte yhteiset ajat etukäteen ja hyödynnätte sekä lähiryhmiä että etäyhteyksiä, yksinäisyys pysyy loitolla ja arki tuntuu omalta.