Rasvamaksa  

Rasvamaksa tarkoittaa, että maksasoluihin on kertynyt rasvaa. Se vähentää hyvän kolesterolin määrää ja lisää haitallisia triglyseridejä. Rasvamaksa vie tehoa insuliinilta.  

Ylipaino, varsinkin vyötärölihavuus, on rasvamaksan merkittävin aiheuttaja. Mitä useampi metabolisen osatekijä on, sitä yleisempi rasvamaksa on. Rasvamaksaa voi esiintyä myös normaalipainoisilla. Tyypin 2 diabetesta sairastavista 60–70 % on rasvamaksa. Rasvamaksaa sairastavista vain noin 25 % on alkoholin riskikäyttäjiä. Ylipainoisista joka kolmannella on rasvamaksa.  

Rasvan kertymiseen on perinnöllinen alttius. Eri ihmisten alttius maksasolujen rasvoittumisen vaihtelee perinnöllisistä syistä. Siksi kaikki vyötärölihavat tai alkoholia runsaasti käytävät eivät saa rasvamaksaa.  

Laihduttamisen on todettu vähentävän maksan rasvamäärää erittäin tehokkaasti. Muutaman prosentin painon lasku voi vähentää maksan rasvaa yli kymmenen prosenttia. Myös liikunta sellaisenaan ilman laihtumista vähentää maksan rasvaa.  

Tehokkain keino vähentää rasvan määrää maksassa on laihduttaminen ja liikunta yhdessä. Ruokavalion laadulla on myös merkitystä: vähärasvainen ruoka saattaa vähentää maksan rasvoittumista, mutta sen tehosta ilman laihtumista ei ole kunnon tutkimuksia.  

Jos rasvamaksa johtuu runsaasta alkoholin käytöstä, alkoholin selvä vähentäminen voi palauttaa maksan rasvamäärän normaaliksi. Vyötärölihavan kannattaa olla erityisen pidättyväinen alkoholin käytössä.