Elintavat vaikuttavat merkittävästi diabeteksen puhkeamiseen. Liikapaino, etenkin vyötärölihavuus, vähäinen liikunta, väärät ruokatottumukset ja tupakointi lisäävät sairastumisriskiä.
Riskitekijöitä ovat
- Tupakointi
- Kohonnut verenpaine
- Ylipaino (BMI > 30)
- Vyötärölihavuus
- Haitallisen LDL-kolesterolin arvot ovat koholla
- Raskausdiabetes
- Valtimosairaudet
- Ikä
- Perintötekijät
- Sukupuoli
Moni voi elintavoillaan vähentää riskiään sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Oireet
Diabetes kehittyy usein hitaasti ja salakavalasti oireettomana. Mahdollisia oireita ovat väsymys, vetämättömyys aterioiden jälkeen, masennus ja ärtyneisyys, jalkasäryt, näön heikkeneminen, tulehdusherkkyys.
Testaa riskisi
Oma Häme -sovelluksesta löydät Diabetesriskissä olevan digipolun, jolla voit testata sairastumisriskisi. Sieltä saat myös keinoja elintapojesi muuttamiseksi ja diabetesriskin pienentämiseksi. Tietokonetta käyttävät voivat kirjautua osoitteessa omahame.fi. Kirjautumispainike löytyy sivun oikeasta yläreunasta.
1. Astu digipolulle ja testaa diabetesriskisi
Linkki ohjaa sinut suoraan polulle, jos olet jo ladannut Oma Häme -sovelluksen.
2. Voit tehdä riskitestin myös tästä Diabetesliiton linkistä
Riskipisteet
Jos sait 7-11 pistettä: Diabetesriskisi on hiukan kohonnut. On tärkeää, että huolehdit hyvistä elintavoistasi jatkossakin niiltä osin, joihin voit vaikuttaa. Jos olet huomannut, että omissa elintavoissasi on parannettavaa, digipolulta saat opastusta muutoksen alkuun pääsemiseksi. Kirjaudu siis digipolulle tai kerro ammattilaiselle riskipisteesi tulos.
Jos sait 12-14 pistettä: Diabetesriskisi on kohtalaisesti kohonnut. Kirjaudu digipolulle tai kerro ammattilaiselle riskipisteesi tulos.
Jos sait 15-20 pistettä: Sinulla on todettu riskiarvion perusteella selvästi lisääntynyt riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Nyt tarvitaan sairastumisriskistäsi jo tarkempaa arviointia. Kirjaudu digipolulle tai kerro ammattilaiselle riskipisteesi tulos.
Lataa Oma Häme -sovellus:
