Olet tullut palvelupolulle, johon olemme koonneet tueksesi päihde- ja riippuvuushoitoon liittyvää tietoa. Saat polulta tietoa muun muassa
Akuutissa, henkeä uhkaavassa tilanteessa soita aina hätänumeroon 112.
Jos tilanteesi ei ole hengenvaarallinen, mutta tarvitset pikaista apua, soita päivystysapuun 116 117. Päivystysapu neuvoo sinua äkillisissä terveysongelmissa. Sieltä myös kerrotaan, vaatiiko tilanteesi käyntiä päivystyksessä.
Jos tarvitset apua sosiaali- tai terveydenhuollosta eikä asiasi ole kiireellinen, löydät lisätietoa ja yhteystiedot polun kohdasta Yhteydenotto.
Kerro pahoista ajatuksistasi läheisellesi. Avoin keskustelu voi keventää oloa ja tuoda helpotusta tilanteeseen.
Soita Mieli ry:n kriisipuhelimeen (09) 2525 0111
Päivystää ympäri vuorokauden – voit puhua nimettömästi koulutetun kriisityöntekijän kanssa.
Hätätilanteessa: soita 112 tai hakeudu päivystykseen
Älä jää yksin, jos tilanne on akuutti.
Myrkytys voi aiheutua
Myrkytystilat voivat pahimmillaan johtaa kuolemaan. Ne vaativat aina sairaalahoitoa. Oireet voivat vaihdella sen mukaan, mikä aine myrkytyksen aiheutti.
Soita hätänumeroon 112, jos sinulla tai läheiselläsi on jotakin seuraavista:
Myrkytystietokeskuksen maksuton puhelinnumero on 0800 147 11. Se on auki jatkuvasti, joten voit soittaa siihen milloin tahansa. Saat myrkytystietokeskuksesta tietoa äkillisten myrkytysten ehkäisystä ja hoidosta.
Useammat päihteet saattavat aiheuttaa käyttäjälle psykoosin (tila, jossa henkilön todellisuudentaju on heikentynyt) tai deliriumin (äkillinen sekavuustila).
Psykoosissa oleva henkilö ei ymmärrä omaa tilannettaan ja saattaa olla vaaraksi itselleen tai muille. Sekavuustilassa taas henkilö saattaa tulkita ympäristön tapahtumat väärin. Lisäksi hänellä ilmenee
Hoitokeinona voi silloin olla tahdosta riippumaton hoito. Se perustuu lakiin, mutta sitä käytetään harvoin. Tahdosta riippumaton hoito on nimittäin äärimmäinen keino turvata psykiatrinen hoito.
Tahdosta riippumattoman hoidon harkinnan ja arvioinnin toteuttavat kaksi eri lääkäriä. Lisäksi on kehitetty hyvin tarkat kriteerit, jotka potilaan pitää täyttää, jotta tahdosta riippumaton hoito voidaan toteuttaa.
Voit pyytää psykoosissa tai sekavuustilassa olevalle läheisellesi apua hätänumerosta 112.
Vieroitushoidon tavoitteena on keskeyttää päihdekierre ja lievittää vieroitusoireita turvallisesti. Hoito tukee päihteiden käytön lopettamista ja auttaa alkuun toipumisessa.
Vieroitushoitoa voidaan antaa, kun halutaan lopettaa minkä tahansa päihteen ongelmallinen käyttö – erityisesti, jos siihen liittyy vaativia fyysisiä tai psyykkisiä vieroitusoireita.
Toiminnallisten riippuvuuksien, kuten rahapeliriippuvuuden, osalta vieroitushoidon tarve arvioidaan yksilöllisesti päihde- ja riippuvuushoidon yksiköissä.
Voit lukea lisää vieroitushoidon toteutuksesta kohdassa Laitoshoito.
Aggressiivinen käyttäytyminen ja väkivalta ovat hyvin tavallinen seuraus päihteiden käytöstä. Noin puolet kaikista väkivaltarikoksista on tehty alkoholin vaikutuksen alaisena. Päihteitä käyttävillä aggressiivista käyttäytymistä voi ilmetä myös vieroitusoireena. Lähisuhteessa tapahtuva väkivalta alkaa usein vähitellen ja sitä voi olla vaikea tunnistaa
Väkivaltaiseen käyttäytymiseen tulee aina puuttua. Hätätilanteissa soita hätänumeroon 112.
Voit myös soittaa sosiaali- ja kriisipäivystykseen.
Jos olet joutunut rikoksen uhriksi, vois soittaa rikosuhripäivystyksen numeroon 116 006.
Nollalinja on vuorokauden ympäri auki oleva auttava puhelin kaikille, jotka ovat kokeneet lähisuhdeväkivaltaa tai sen uhkaa. Soittaminen on maksutonta eikä soittamisesta jää puhelinlaskuun merkintää.
Hyvinvointialueilla on myös turvakoteja. Niihin voivat hakeutua kaikki lähisuhdeväkivaltaa tai sen uhkaa kokeneet henkilöt iästä tai sukupuolesta riippumatta. Kanta-Hämeen alueella toimii Hämeenlinnan turvakoti. Turvakotiin voi hakeutua yksin tai yhdessä perheen kanssa. Hämeenlinnan turvakotiin on mahdollista tulla myös lemmikin kanssa. Turvakodit ovat avoinna ympäri vuorokauden. Ne ovat maksuttomia.
Rikosuhripäivystyksen juristin puhelinneuvonta
Älä jää yksin väkivallan kokemuksen kanssa
Oletko joutunut rikoksen tai rikosyrityksen kohteeksi?
Apua ja tukea saat seuraavista paikoista:
Ilmoita rikoksesta poliisiasemalla tai verkossa.
Rikosuhripäivystyksen oppaat ja ohjeet
Jos olet huolissasi henkilöstä, joka ei mielestäsi pysty vastaamaan terveydestään tai turvallisuudestaan, tee tuen tarpeen ilmoitus.
Esimerkiksi runsas päihteiden käyttö voi aiheuttaa ongelmia elämänhallinnassa. Haittana voivat olla muun muassa asunnottomuus tai hankalat terveysongelmat. Tällöin tuen tarpeen ilmoituksen tekeminen voi olla tarpeen.
Voit tehdä tuen tarpeen ilmoituksen verkkolomakkeella Oma Hämeen verkkosivuilla.
Tee tuen tarpeen ilmoitus lapsiperheestä (myös lastensuojeluilmoitus) jommassakummassa tapauksessa:
Tee tuen tarpeen ilmoitus lapsiperheestä Kanta-Hämeen hyvinvointialueelle.
Jos sinulla on huoli omasta tai läheisesi liiallisesta alkoholin, huumeiden tai nikotiinin käytöstä tai pelaamisesta, tilannetta on hyvä pysähtyä arvioimaan. Huolesta kannattaa aina puhua – ja siihen kannattaa myös tarttua.
Lievempiin huoliin voi löytyä apua esimerkiksi itseavusta, omahoidosta tai vertaistuesta.
Jos käyttäytyminen muuttuu entistä pakonomaisemmaksi, voidaan puhua riippuvuuskäyttäytymisestä, ja silloin ammattilaisen apu voi olla tarpeen.
Riippuvuus ei välttämättä synny heti, vaan käyttäytyminen voi olla satunnaista tai tapakäyttöä. Satunnaisen käyttämisen ja riippuvuuteen johtavan käyttäytymisen eron tunnistaminen on tärkeää, jotta tuen ja avun tarve voidaan arvioida. Haitallinen päihteiden käyttö tai muu riippuvuus aiheuttaa haittoja käyttäjälle itselleen mutta myös hänen läheisilleen. Pakonomaisen ja lisääntyneen käytöksen taustalla voi olla mielen haasteita tai masennusta.
Riippuvuudet kehittyvät mielihyvää tuottavista asioista. Taustalla piilee usein tyytymättömyys omaan olotilaan. Siihen halutaan helpotusta nopeasti.
Tunnistat riippuvuuden siitä, että mielihyvää tuottavasta aineesta tai käyttäytymisestä tulee pakonomaista, vaikka se aiheuttaisi vahinkoa.
Jos kärsit useamman aineen (esim. alkoholi ja lääkkeet) riippuvuudesta, puhutaan sekakäytöstä.
Riippuvuuksiin liittyviä testejä ja laskureita - Päihdelinkki.fi
Riippuvuuksiin liittyvät oirekyselyt - Mielenterveystalo.fi
Lue lisää läheisille suunnatusta tuesta tämän polun kohdasta Tuki läheiselle.
Masennusta sairastavan palvelupolku
Alkoholiriippuvuus on krooninen sairaus. Sitä ohjaa pakonomainen tarve alkoholin juomiseen. Alkoholiriippuvuudelle on ominaista alkoholin jatkuva – usein toistuva tai pakonomainen – käyttö, vaikka se aiheuttaakin sosiaalisia tai terveydellisiä haittoja.
Alkoholiriippuvuuteen liittyy usein fysiologisen riippuvuuden kehittyminen. Tällöin kyky sietää alkoholin vaikutuksia on kohonnut. Jos alkoholin käytön lopettaa, seuraavina päivinä esiintyy eriasteisia vieroitusoireita. Oireina voivat olla
Alkoholiriippuvainen käyttää alkoholia suurempia määriä tai pidempään kuin hänen tarkoituksensa oli, kun hän aloitti alkoholin käytön. Hän ei myöskään kykene – halustaan huolimatta – vähentämään tai lopettamaan alkoholin käyttöä, vaikka se aiheuttaakin haittaa.
Humalatiloihin voi liittyä sammumista ja muistikatkoksia. Humalatilojen tuloksena voi olla
Alkoholiriippuvuus kehittyy usein vuosien aikana. Riippuvainen ei aina tunnista ongelmaansa, ja juominen voi siirtyä yksinäiseksi tai salatuksi. Yhä suurempi osa ajasta kuluu alkoholin hankkimiseen, käyttöön ja toipumiseen. Kiinnostus muihin asioihin vähenee, ja masennus, univaikeudet sekä ärtyisyys lisääntyvät. Perintötekijät voivat lisätä sairastumisriskiä.
Runsas ja jatkuva juominen altistaa tapaturmille sekä vakaville sairauksille, kuten haimatulehdukselle ja maksasairauksille (rasvoittuminen, maksakirroosi).
Kun pitkäaikainen alkoholin käyttö loppuu, voi seurauksena olla hengenvaarallinen sekavuustila. Siihen liittyy ajan ja paikan tajun hämärtyminen sekä mahdolliset harha-aistimukset. Tilanne vaatii aina kiireellistä hoitoa.
Voit hakea apua
Päihdelinkin Uusi alku -ohjelma
Alkoholiriippuvuuden Käypä hoito -suositukset
Juomisen riskirajat - Päihdelinkki.fi
Alkoholin käytön riskeihin liittyvä AUDIT-testi - Päihdelinkki.fi
Sekavuustila tarkemmin - Terveyskirjasto
Haimatulehdus - Terveyskirjasto
Huumeriippuvainen henkilö on riippuvainen laittomassa käytössä olevista aineista, jotka vaikuttavat sekä hermostoon että psyykeen.
Huumeriippuvuudesta on kyse silloin, kun huumeet alkavat ohjata käyttäjänsä elämää, ihmissuhteita tai käyttäytymistä. Eri huumeilla on erilaisia riippuvuusominaisuuksia. Toisin sanoen se, miten huumeriippuvuus ilmenee, vaihtelee – huomattavastikin – sen mukaan, mitä huumetta käyttää.
Osalle huumeiden käyttäjistä riippuvuus voi syntyä siinä vaiheessa, kun hän on käyttänyt jotakin huumetta toistuvasti muutamien viikkojen tai kuukausien ajan. Tällöin sietokyky kyseiselle aineelle on kasvanut. Tämä lisää himoa, ja aineen käyttöä on vaikea lopettaa.
Kun käyttö jatkuu, erilaiset oireet voimistuvat. Se voi johtaa aineen pakonomaiseen käyttöön. Kun riippuvuus on kroonisessa vaiheessa, aineen aiheuttaman mielihyvän merkitys vähenee. Tilalle tulee välttämättömyys saada ainetta, jotta hermosto toimisi normaalisti.
Perintötekijät voivat lisätä riskiä sairastua huumeriippuvuuteen. Tällöin riippuvuus voi alkaa jo ensimmäisestä kokeilukerrasta. Huumeriippuvuus vaikuttaa aivojen toimintaan ja ihmisen käytökseen. Jos riippuvuutta ei hoideta, se johtaa ennenaikaiseen kuolemaan.
Monet psykiatriset häiriöt lisäävät päihteiden käyttöä ja huumeriippuvuuden kehittymisen riskiä. Tämä johtuu siitä, että aineita käytetään usein siksi, että halutaan lievittää eriasteisia ahdistus-, pelko-, unettomuus- ja masennusoireita. Toisaalta ongelmakäyttö ja riippuvuus voivat kuitenkin myös vaikeuttaa kyseisiä oireita.
Vieroitusoireiden määrä ja voima vaihtelevat sen mukaan, miten kauan ja kuinka suuria annoksia huumetta on käytetty. Vieroitusoireisiin vaikuttavat myös käyttäjän terveydentila ja olosuhteet, joissa vieroitus tapahtuu. Opioideilla ja bentsodiatsepiineilla voi olla erittäin vahvoja vieroitusoireita:
Huumausaineet voivat aiheuttaa myös vakavan myrkytystilan. Sen yhteydessä voi tulla epileptisiä kouristuksia ja tajunnan tason heikentymistä tai tajunnanmenetystä (yliannostuksessa). Tällaisissa tilanteissa soita välittömästi hätänumeroon 112.
Joissakin tapauksissa huumausaineet (etenkin kannabis ja amfetamiini) voivat laukaista psykoosin. Myös silloin hoitoon tulee hakeutua heti.
Kiireettömissä tapauksissa voit hakea apua oman alueesi mielenterveys- ja riippuvuustyön ammattilaiselta.
Lue lisää
Lähisuhde- ja läheisriippuvuuteen liittyy toisen edun korostamista ja hyväksynnän hakemista. Taustalla on voimakas hylätyksi tulemisen pelko.
Läheisriippuvaiselle on tyypillistä
Jatkuva huoli läheisistä ja heidän hyvinvoinnistaan kuormittaa ja voi olla pakkomielteistä. Läheisriippuvuudessa on kyse omien tunteiden tukahduttamisesta muiden kustannuksella.
Jos haluat eroon läheisriippuvuudesta, avaimia alkuun ovat
Läheisriippuvuuden hoitoon on olemassa oma läheishoito-ohjelma. Sitä tarjotaan monissa päihde- ja riippuvuushoitoa tarjoavissa yksiköissä. Läheishoito on joskus kytketty päihde- ja muun riippuvuushoidon yhteyteen silloin, kun läheinen on kyseisessä hoidossa.
Jos haluat päästä läheishoito-ohjelmaan, keskustele asiasta sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisen kanssa tai päihde- ja riippuvuushoitoa tarjoavassa yksikössä. Lisäksi tarjolla on paljon oma-apuohjelmia ja vertaistukea.
Apua ja vertaistukea läheisriippuvuuteen tarjoavat monet tahot:
Voit ottaa yhteyttä päihdehuollon palveluihin.
Lue lisää
Läheisriippuvuus - Päihdelinkki.fi
Al-Anon alkoholiongelmaisten läheisille
ACA alkoholisti- tai toimintahäiriöisistä perheistä tuleville
Valtaosa Suomessa käytetyistä huumausaineista on lääkeaineita, joita käytetään päihtymiseen. Ne ovat yleensä keskushermostoon vaikuttavia lääkkeitä, jotka tunnistaa pakkauksen punaisesta kolmiomerkinnästä.
Lääkeaineita voidaan käyttää väärin kolmella tavalla:
Yleisimmät riippuvuutta aiheuttavat lääkeaineryhmät ovat rauhoittavat ahdistus- ja unilääkkeet (bentsodiatsepiinit) sekä kipulääkkeet (opioidit, pregabaliini ja gabapentiini). Niihin syntyy fyysinen riippuvuus lähes jokaiselle, joka käyttää niitä säännöllisesti useamman viikon ajan. Fyysinen riippuvuus aiheuttaa vieroitusoireita, kun lääkkeen käytön lopettaa. Pitkäaikainen lääkkeiden käyttö voi johtaa myös psyykkiseen riippuvuuteen.
Kun lääkeaineriippuvuutta hoidetaan, lääkeannosta pienennetään asteittain. Tällöin vieroitusoireet saadaan pidettyä hallinnassa.
Jos haluat päästä eroon lääkeaineriippuvuudesta, hae apua. Oman alueesi mielenterveys- ja riippuvuushoidon yksikön yhteystiedot löydät tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Lue lisää
Nikotiini on stimuloiva ja piristävä aine. Siihen kehittyy vahva riippuvuus. Nikotiini on savukkeiden, nuuskan ja muiden tupakkatuotteiden tärkein riippuvuutta aiheuttava aine. Myös sähkösavukkeissa käytetään nikotiinia sisältävää nestettä.
Jos nikotiinia käyttää toistuvasti, elimistö tottuu ja sopeutuu siihen nopeasti. Riski tulla riippuvaiseksi nikotiinista on korkea. Säännöllinen nikotiinin käyttö johtaa
Nikotiiniriippuvuuden vieroitusoireet alkavat, kun aivot eivät saa nikotiiniannosta, johon ne ovat tottuneet. Vieroitusoireet ovat voimakkaimmillaan muutaman päivän kuluttua lopettamisesta. Niiden kesto on yksilöllistä. Nikotiiniriippuvuuden vieroitusoireita ovat muun muassa
Nikotiini kiihdyttää sydämen sykettä ja sydänlihaksen supistumista. Niinpä se saattaa aiheuttaa rytmihäiriöitä.
Lisäksi on viitteitä siitä, että nikotiini edesauttaisi solujen muuttumista syöpäsoluiksi. Samalla se lisäisi syöpäsolujen jakaantumista ja pitäisi yllä syöpäkudoksen kehittymistä. Nikotiini saattaa siis myös aiheuttaa syöpää.
Voit hakea apua
Tutustu nikotiiniriippuvuuden Käypä hoito -suosituksiin.
Voit arvioida nikotiininkäyttöäsi testien avulla:
Digipelaamisella tarkoitetaan tietokoneella, konsolilla tai mobiililaitteella tapahtuvaa pelaamista, johon ei osallistuta rahapanoksella rahan voittamiseksi. Jos pelaaminen alkaa hallita elämää niin, että muut elämän osa-alueet kapenevat, niin on kyse riippuvuustasoisesta digipelaamisesta. Digipelaaminen on parhaimmillaan hyvinvointia tukeva harrastus, joka mahdollistaa yhteisöllisyyden, omaehtoisuuden ja kyvykkyyden kokemuksia. Vaikka suurimmalle osalle digipelaaminen on ensisijaisesti hyvinvointia tukevaa toimintaa, voi pelaamiseen liittyä myös ongelmallisia piirteitä.
Löydät digipelirajaton.fi sivulta julkaisuja digipelaamisesta ja digipeliriippuvuudesta.
Lisätietoa digipeliriippuvuudesta ja digipelaamisesta löydät digipelirajaton.fi sivustolta.
Voit halutessasi tutustua lisää toiminnallisiin riippuvuuksiin Sosped-säätiön sivuilta.
Peluurin Restart-ohjelmasta saat yksilöllistä tukea ongelmallisten pelitapojen muuttamiseen ilman lopettamispakkoa. Ohjelma on suunnattu täysi-ikäisille digipelaajille. Mukaan pääsee myös, jos ongelmia aiheuttavat sekä raha- että digipelit.
Testaa Sospedin sivuilla pelaatko liikaa?
Peluurin auttava puhelin ja chat palvelevat myös digipelaajia ja heidän läheisiään.
Jos rahapelaaminen aiheuttaa haittaa sinulle tai läheisellesi, on tärkeää etsiä apua. Jos rahapelaamisesta tulee riippuvaiseksi, siitä seuraa usein taloudellisia, sosiaalisia ja psyykkisiä ongelmia.
Rahapelaaminen ja sen tuomat haitat synnyttävät häpeää, joka estää usein avoimen puhumisen asiasta. Puhuminen ja ongelman myöntäminen on kuitenkin välttämätöntä, jotta voi saada apua.
Katso Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen julkaisema video rahapelaamisen puheeksiottamisesta.
Voit hakea apua ottamalla asian puheeksi
Voit myös yrittää omatoimisesti vähentää pelaamistasi tai lopettaa sen hyödyntämällä eri tahojen tarjoamia palveluja:
Tutustu peliongelmiin tarkemmin Mielenterveystalon sivuilla.
Toiminnallinen riippuvuus on toistuvaa toimintaa, jota pidetään jatkuvasti yllä, vaikka se aiheuttaa huomattavaa toimintakykyä heikentävää haittaa tai kärsimystä. Tällaisia riippuvuuksia ovat – peliriippuvuuden ohella – muun muassa
Lue lisää toiminnallisista riippuvuuksista Sosped-säätiön sivuilta.
Pakonomainen seksikäyttäytyminen tarkoittaa seksiin liittyvää hallitsematonta käyttäytymistä, joka kestää pidemmän aikaa. Se voi olla myös seksin jatkuvaa ajattelemista siten, että se aiheuttaa ongelmia.
Tutustu seksiriippuvuuteen tarkemmin Terveyskirjastossa.
Voit tehdä seksiriippuvuustestin Päihdelinkin sivuilla.
Voit hakea apua riippuvuuksiin
Riippuvuuksia voi usein hoitaa myös itse. Se on yleensä helpompaa, jos kiinnität huomiota kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi.
Terveelliset elintavat ovat osa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Niiden avulla jaksat haastavassa arjessa ja vaikeissa elämäntilanteissa. Terveelliset elintavat koostuvat
Myös mielen hyvinvointi vaikuttaa laajasti kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. On tärkeää, että huolehdit mielenterveydestäsi riippuvuuden hoitosi osana.
Tukea erilaisiin elämän kriisitilanteisiin ja niiden käsittelyyn voit saada muun muassa
Voit olla tarvittaessa yhteydessä myös
Ammattilainen ohjaa sinut tilanteeseesi sopivan avun pariin. Jos jo saat ammattilaisen apua riippuvuuteesi, noudata aina sieltä saamiasi hoito-ohjeita ja suosituksia.
Saat tukea päihteiden käytön lopettamiseen omahoito-oppaista. Myös sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiset voivat hyödyntää oppaita päihderiippuvuuden hoidon yhteydessä.
Päihteet - Mielenterveystalo.fi
Alkoholin liikakäytön omahoito-ohjelma - Mielenterveystalo.fi
Tupakka- ja nikotiiniriippuvuus on krooninen sairaus. Siihen voi liittyä fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista riippuvuutta.
Aiemmin opittuja tapoja on kuitenkin mahdollista muuttaa, ja riippuvuudesta voi päästä irti. Se on mahdollista kaikille, vaikka joillekin lopettaminen on helpompaa kuin toisille.
Nikotiiniriippuvuuden omahoitoon on tarjolla erilaisia vaihtoehtoja. Markkinoilla on erilaisia korvaushoitovalmisteita. Niitä ovat muun muassa
Jos koet, että et selviydy nikotiiniriippuvuudesta yksin, ole yhteydessä sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiseen. Voit nimittäin saada avuksesi myös lääkehoitoa.
Nikotiinikorvaushoitovalmisteet - Terveyskirjasto
Miten voit päästä irti nikotiiniriippuvuudesta - Hengitysliitto
Digipelaamista voi yrittää vähentää myös itse. Siihen löytyy omahoito-oppaita ja ohjeita.
Tutustu esimerkiksi Digipelirajattoman digipelaajalle suunnattuun omatukeen.
Sosped sivuilta löydät Level UP - Omatuki digipelaajalle.
Peluurin Restart - ohjelma on kahdeksan viikon verkkokurssi omalla valmentajalla. Osallistujat määrittävät itse miten haluavat pelaamistaan muuttaa, ohjelma tukee heitä tavoitteen saavuttamisessa.
Jos haluat eroon rahapelaamisesta, hyödynnä Peluurin OmaApu-työkirjaa. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen julkaisemaa oma-apuopasta. Se on digitaalinen työkalu oman rahapelaamisen arvioimiseen ja muutoksen tekemiseen.
Peluurin Restart - ohjelma on kahdeksan viikon verkkokurssi omalla valmentajalla. Osallistujat määrittävät itse miten haluavat pelaamistaan muuttaa, ohjelma tukee heitä tavoitteen saavuttamisessa.
Pidä yllä sosiaalisia suhteita jaksamisesi mukaisesti. Etenkin läheisten tuki on tärkeää hyvinvoinnille. Esimerkiksi vapaaehtoistoiminta, harrastustoiminta tai muu yhteisöllinen toiminta voi auttaa sinua sosiaalisten suhteiden ylläpitämisessä ja luomisessa.
Pidä kiinni päivärutiineistasi ja harrastuksistasi.
Harrasta liikuntaa säännöllisesti. On tutkittu, että esimerkiksi jo lyhyt kävelylenkki
Huolehdi, että saat riittävästi unta.
Syö terveellisesti ja monipuolisesti.
Muista tarkkailla omia voimavarojasi. Toimi juuri sen verran kuin se siinä hetkessä tuntuu sopivalta.
Perehdy tarkemmin mielen hyvinvoinnin tukemiseen:
Mieli ry tarjoaa tukea ja apua kriiseissä ja vaikeissa elämäntilanteissa.
OmaMieli-sivustolla voit kehittää mielenterveystaitojasi.
Voit lukea lisää mielenterveyden ylläpitämisestä masennusta sairastavan polulta.
Runsas päihteiden käyttö ja muu riippuvuuskäyttäytyminen ei ole ainoastaan sairastuneen ongelma – se koskettaa aina myös läheisiä. Mitä läheisempi päihteitä käyttävä henkilö on, sitä vaikeampaa ongelmaa on tunnistaa.
Riippuvuuskäyttäytyminen vaikuttaa läheisten hyvinvointiin usein jo paljon ennen kuin muita, näkyviä ongelmia syntyy. Riippuvuuden vaikutukset läheisen arkeen ovat usein haitallisia.
Läheisenä voit saada apua esimerkiksi työterveyshuollosta. Voit myös olla yhteydessä hyvinvointialueeseen. Päihde- ja riippuvuuspalvelujen yhteystiedot löydät tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Joskus läheisen kohdalla saattaa olla kysymys ns. läheisriippuvuudesta. Lue lisää läheisriippuvuudesta Päihdelinkin sivuilta.
Riippuvuudesta kärsivän läheisenä sinulla saattaa esiintyä muun muassa
Oireet voivat aiheuttaa työkyvyttömyyttä, eristäytymistä ja oman hyvinvoinnin laiminlyömistä. Oireiden taustasyy on tärkeää tunnistaa. Se edellyttää myös rehellisyyttä ja sen myöntämistä, että läheisellesi on kehittynyt riippuvuus.
Läheisenä sinun on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisestasi. Pyri säilyttämään normaali arkesi ja siihen liittyvät toimintatavat ja rutiinit.
Läheisenä sinun on tärkeää tunnistaa omat rajasi ja pitää niistä kiinni. Se voi kuitenkin olla hyvin vaikeaa. Aloita rajojen asettaminen pienillä teoilla. Muista asettaa oma hyvinvointisi etusijalle.
Vinkkejä rajojen asettamiseen:
On normaalia, että läheiselle syntyy monenlaisia ikäviä tunteita, kuten syyllisyyttä ja häpeää. Puhu asiasta avoimesti.
Voit hakea apua ja tukea jaksamiseesi esimerkiksi
Yhteystiedot sosiaali- ja terveydenhuoltoon löydät tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Läheisille on tarjolla apua ja tukea. Tietoa tuesta löydät parhaiten internetistä. Voit myös tukeutua sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiseen. Hänen kanssaan voitte yhdessä pohtia, millainen tuki olisi sinulle parasta.
Jos koet yleistä ahdistusta tilanteestasi niin Auttava puhelin tarjoaa apua pahaan oloon, hätään, tuskaisuuteen ja ahdistukseen.
EHYT ry:n päihdeneuvontapuhelin 0800 900 45 neuvoo päihteisiin ja päihdepalveluihin liittyvissä asioissa.
Varsinaista tukea päihde- ja riippuvuuskäyttäytymisen lähellä oleville henkilöille voita saada Irti Huumeista -puhelimella, joka on tarkoitettu päihteiden käyttäjien läheisille.
A-klinikkasäätiön Lasinen lapsuus -sivusto tarjoaa tietoa ja tukea lapsille, joiden vanhemmat käyttävät alkoholia. Se auttaa myös ammattilaisia, jotka kohtaavat tällaisia lapsia työssään.
Sininauhaliitto auttaa ja tukee päihteiden käyttäjien läheisiä monin tavoin.
Riippuvuudet ry tarjoaa palveluja ja puhelintukea riippuvuuteen sairastuneiden läheisille.
Ryhmämuotoista tukea tarjoaa kasvotusten Al-Anon, joka auttaa alkoholiongelmaisten läheisiä.
FinFami ajaa mielenterveysomaisten asioita.
Lisäksi on olemassa kansallisia verkkosivuja ja puhelinnumeroita , joista löytyy tukea ja tietoa. Alla muutamia
Kondis tarjoaa tukea huumeiden käyttäjien läheisille.
EHYT ry:n päihdeneuvontapuhelin 0800 900 45 neuvoo päihteisiin ja päihdepalveluihin liittyvissä asioissa.
Joskus saatat kokea väkivaltaa, joka johtuu läheisesi riippuvuuskäyttäytymisestä. Lue väkivallasta lisää tämän polun kohdasta Väkivalta.
Peluurin auttava puhelin 0800 100 101 ja chat tukee, neuvoo ja ohjaa, jos sinulle tärkeän ihmisen rahapelaaminen aiheuttaa huolta. OmaPeluurissa on keskustelualue ja ryhmiä myös läheisille. Löydät lisää tietoa ryhmistä Peluurin sivuilta.
Läheisenä hyödyt tiedosta. Alle on koottu linkkejä paikkoihin, joista löydät tietoa esimerkiksi riippuvuuksista ja läheisten tuesta.
Tutustu erilaisiin riippuvuuksiin tämän polun kohdassa Huoli.
Päihdelinkistä löytyy läheisen huoneentaulu. Siitä saat hyviä ohjeita oman hyvinvointisi parantamiseksi.
Mielenterveystalon sivuilta löydät vinkkejä, miten voit auttaa päihteitä käyttävää läheistäsi.
Riippuvuuskäyttäytyminen saattaa ilmetä
Jos joudut väkivallan uhriksi, hae apua välittömästi.
Päihde- ja riippuvuuspalveluista tarjotaan apua riippuvuudesta kärsiville sekä heidän läheisilleen. Päihde- ja riippuvuuspalveluiden yhteydenottotahoja on esitelty alla. Voit siis olla yhteydessä itsellesi sopivampaan tahoon. Tärkeintä on, että älä jää huolesi kanssa yksin. Voit ottaa huolesi puheeksi matalalla kynnyksellä sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Voit saada tukea myös omahoidosta. Tutustu omahoitoon tarkemmin tämän polun kohdassa Omahoito.
Mielenterveys- ja päihdepalveluissa hoidetaan päihde- ja peliongelmista kärsiviä sekä heidän omaisiaan ja läheisiään. Saat apua mm.
Lisäksi mielenterveys- ja päihdepalvleuissa toteutetaan opioidiriippuvaisten vieroitus- ja korvaushoitoa.
Aikuissosiaalityö palvelee yli 18-vuotiaita Kanta-Hämeen hyvinvointialueen aikuisia. Autamme sinua, kun tarvitset tukea, ohjausta ja neuvontaa erilaisissa arkielämän tilanteissa.
Sinut ohjataan päihde- ja riippuvuustyön erityispalveluihin, jos
Päihdehuollon tavoitteena on ehkäistä ja vähentää päihteiden ongelmakäyttöä ja siihen liittyviä haittoja. Samalla parannetaan sekä sinun että läheistesi toimintakykyä ja turvallisuutta.
Päihde- ja riippuvuustyössä voidaan hoitaa myös toiminnallisia riippuvuuksia, kuten peliriippuvuutta.
Löydät aikuisten sosiaalipalveluiden yhteystiedot Oma Hämeen sivuilta.
Ohjaamo on monialainen matalan kynnyksen palvelu- ja kohtaamispaikka nuorille aikuisille. Ohjaamossa on tarjolla tietoa, neuvontaa, ohjausta ja ajatusten vaihtoa, ammattilaisen tuella - ilmaiseksi sekä myös anonyymisti ja ilman ajanvarausta.
Forssan seudun Ohjaamon tarjoamat palvelut löydät Ohjaamon sivuilta.
Hämeelinnan seudun Ohjaamon Stagen palvelut löydät Ohjaamo Stagen sivuilta.
Riihimäen seudun Ohjaamo tarjoamat palvelut löydät Ohjaamon sivuilta.
Päihde- ja riippuvuushaasteista on lupa puhua kaikissa terveydenhuollon palveluissa. Vaikka kävisit terveysasemalla aivan muusta syystä, voit samalla ottaa puheeksi myös päihde- ja riippuvuusasiat. Ammattilainen auttaa sinua löytämään ratkaisut, jotka sopivat tilanteeseesi parhaiten.
Tutustu tarkemmin terveysasemasi yhteystietoihin Oma Hämeen sivuilta.
Terveysneuvonta on matalan kynnyksen palvelua huumeita käyttäville henkilöille. Terveysneuvontapisteelle voit halutessasi palauttaa pistämiseen käytetyt välineet turvallisesti ja saat puhtaita välineitä käyttösi. Terveysneuvontapisteet tarjoavat terveysneuvontaa, tartuntatautien testausta ja ohjausta.
Löydät terveysneuvontapisteitä Janakkalasta, Forssasta, Riihimäeltä ja Hämeenlinnasta. Tarkemmat yhteystiedot löydät Oma Hämeen sivustolta.
Jos käyt töissä ja olet työterveyshuollon asiakas, varaa aika riippuvuutesi selvittelyyn oman työterveyshuoltosi kautta:
Aava tarjoaa työterveyspalveluja monella paikkakunnalla.
Mehiläinen toimii myös työterveyshuollon järjestäjänä eri puolilla Suomea.
Oiva Työterveys tarjoaa palvelujaan Forssan seudulla.
Jos olet opiskelija ja haluat eroon riippuvuudestasi, ole yhteydessä opiskeluterveydenhuoltoon:
Jos käyt peruskoulua, ota yhteyttä kouluterveydenhoitajaan.
Jos opiskelet toisen asteen oppilaitoksessa, ota yhteyttä oppilaitoksesi terveydenhoitajaan.
Jos opiskelet korkeakoulussa, ota yhteyttä Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiöön eli YTHS:ään.
Jos olet huolissasi ihmisestä, joka ei mielestäsi pysty vastaamaan huolenpidostaan, terveydestään tai turvallisuudestaan, niin voit tehdä ilmoituksen asiasta. Huolta voi aiheuttaa esimerkiksi yksin asuvan aikuisen tai lapsiperheen elämänhallinnan ongelmat tai ikäihmisen arjen haasteet.
Tuen tarpeen ilmoituksen pääset tekemään Oma Hämeen sivuilta.
Monet järjestöt tarjoavat monipuolista tukea päihteettömyyteen. Niiden kautta saat myös mahdollisuuksia viettää vapaa-aikaa ilman päihteitä.
Mieli ry:n kriisipuhelimeen voit soittaa nimettömänä milloin tahansa.
AA:n auttava puhelin palvelee numerossa (09) 750 200.
Irti Huumeista -puhelinnumero on 0800 980 66.
EHYT ry:stä saat maksutonta tukea päihteiden käytön aiheuttamaan huoleen.
Kirkon palveleva puhelin tarjoaa henkistä tai hengellistä tukea joka ilta.
HelsinkiMissio järjestää keskustelu- ja kriisiapua 12–29-vuotiaille.
Tukinetistä löydät monenlaisia tukipalveluja elämän haasteisiin.
Solmussa-chat on tarkoitettu aikuisille, joiden elämässä on solmuja.
Sekasin-chat on tarkoitettu 12–29-vuotiaille. Se toimii myös Discordissa.
Kirkon chat toimii arki-iltapäivisin.
Mielenterveystalon virtuaaliapuri Milli ohjaa sinut mielen hyvinvointiin liittyvän tiedon äärelle.
Mannerheimin Lastensuojeluliitto tarjoaa monenlaista tukea lapsille ja nuorille.
Sähköiset palvelut täydentävät ja sujuvoittavat palveluvalikoimaa. Kokeile vaikkapa näitä:
Mielenterveystalosta löydät paljon tietoa mielen hyvinvoinnista.
Suomi.fi-palvelussa kerrotaan avun hakemisesta mielenterveyden ongelmiin.
Jos haluat tukea riippuvuuden lopettamiseen, voit hakea apua sosiaali- ja terveydenhuollon toimipisteistä. Niitä ovat esimerkiksi
Katso paikkakuntasi sosiaali- ja terveyshuollon yhteystiedot tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Sosiaali- ja terveydenhuollon tarjoamaa apua sanotaan avohoidoksi. Avohoidossa asioit sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten kanssa, jotka auttavat sinua eteenpäin, kun haluat eroon riippuvuudesta.
Voit käydä hoidossa joko vain yhden kerran tai jatkuvasti. Jatkuva hoitosuhde kestää niin kauan kuin hoito on tarpeellista.
Jatkuvassa hoitosuhteessa sinulle yleensä nimetään omatyöntekijä. Hänen kanssaan sovit, milloin käyt hoidossa tai milloin keskustelette puhelimitse.
Ennen avohoidon aloittamista sinulle tehdään palvelutarpeen arviointi. Siinä kartoitetaan yksilölliset tarpeesi ja arvioidaan kokonaistilanteesi. Arvioinnin pohjalta sinulle tehdään hoito- ja palvelusuunnitelma.
Avohoidossa tarjotaan seuraavia palveluja:
Löydät lisätietoa riippuvuuksien hoidosta Päihdelinkistä.
Vieroitushoitoa tarvitset, jos sinun ei ole turvallista lopettaa päihteiden käyttöä omin päin, ilman hoidollista tukea ja ammattilaisen seurantaa.
Vieroitushoidossa ehkäistään ja hoidetaan vieroitusoireita. Samalla huomioidaan päihteiden käytöstä aiheutuneet haitat terveydellesi ja muulle elämällesi.
Vieroitushoitoa voidaan toteuttaa kahdella tavalla:
Mielenterveys- ja riippuvuustyön ammattilaiset arvioivat aina yksilöllisesti, kumpi tapa olisi missäkin tapauksessa sopivampi.
Avovieroitus sopii silloin, jos päihteiden käytöstä aiheutuneet vieroitusoireet eivät ole kovin pahoja. Tällöin et tarvitse jatkuvaa seurantaa etkä ympärivuorokautista hoitoa. Avovieroituksen aikana asut kotona.
Avovieroitus koostuu
Vieroitushoito voidaan aloittaa, jos terveydenhuollon ammattilainen arvioi sinun tarvitsevan hoitoa päihteiden käytön lopettamisesta aiheutuviin vieroitusoireisiin. Vieroitushoitoa voidaan antaa vain, jos olet itse halukas lopettamaan päihteiden käytön.
Jos haluaisit päästä vieroitushoitoon, ota yhteyttä oman alueesi mielenterveys- ja riippuvuustyön yksikköön. Katso yhteystiedot tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Jos olet riippuvainen opioideista, voit saada opioidikorvaushoitoa. Siihen liittyy myös tilannettasi tukeva lääkehoito. Lääkehoidon tarpeen arvioi aina lääkäri.
Jos tarvitset opioidikorvaushoitoa, ota yhteyttä oman alueesi mielenterveys- ja riippuvuustyön yksikköön. Katso yhteystiedot tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Voit lukea opioidikorvaushoidosta tarkemmin tämän polun kohdassa Tarve opioidikorvaushoidolle.
Kaikki päihteiden käyttäjät hyötyvät psykososiaalisesta tuesta ja terapeuttisista keinoista. Tarpeet ovat kuitenkin yksilöllisiä, ja keinoja on useita.
On hyvä muistaa, että akuutissa päihteidenkäyttötilanteessa varsinaisesta psykoterapiasta ei ole hyötyä päihtymystilan vuoksi.
Kun päihteiden käyttö ei ole enää keskiössä, on tärkeää huomioida henkisen kasvun tarve. Kun fyysiset vieroitusoireet ovat väistyneet, tilalle tulevat henkiset ja sosiaaliset vieroitusoireet. Ne kestävät usein pitkän aikaa.
Ajokorttiseuranta toteutetaan yhteistyössä poliisin kanssa tilanteissa, joissa ajoterveys tai päihteiden käyttö herättää huolta. Tietyissä tapauksissa poliisi voi edellyttää päihdelääkärin lausuntoa ajo-oikeuden arvioimiseksi.
Joskus peliriippuvuus voi olla yksi osa ongelmallista elämäntilannetta. Avohoidon oheen voi ottaa tueksi pelaamiseen erikoistuneen Restart-ohjelman silloin, kun pelaamisen roolia kokonaisuudessa halutaan tutkia tai muuttaa.
Seuraavat asiat ovat toipumisesi kannalta tärkeitä:
Jos koet tarvetta ammattilaisen antamaan keskusteluapuun, voit olla yhteydessä oman alueesi päihde- ja riippuvuushoidon yksikköön. Katso yhteystiedot tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Hoitomuotoja ovat muun muassa
Lue lisää
Mielenterveys- ja riippuvuusyksiköt tarjoavat erilaisia ryhmämuotoisia hoitoja. Niitä ovat muun muassa
Osa ryhmätoiminnasta toteutetaan matalan kynnyksen ryhminä yhteistyössä muiden toimijoiden kanssa. Yhteistyökumppaneita ovat esimerkiksi Ohjaamot ja kolmannen sektorin toimijat.
Osa ryhmätoiminnoista on ns. suljettuja ryhmiä. Tällöin sinun täytyy ilmoittautua ryhmään etukäteen mielenterveys- ja päihdetyön ammattilaisen kautta.
Jos sinua kiinnostaa ryhmämuotoinen hoito, ota yhteyttä oman alueesi mielenterveys- ja riippuvuustyön yksikköön. Katso yhteystiedot tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Terapeuttisen tuen tarve vaihtelee yksilöllisesti. Tukimuotoja ovat
DKT on käyttäytymisterapiaan pohjautuva psykoterapeuttinen menetelmä, jossa tuetaan muutosta ja hyväksyntää samanaikaisesti. Se voi olla yksilö- tai ryhmämuotoista ja sisältää mm. tietoisen läsnäolon (mindfulness) harjoituksia ja hyväksyntää korostavaa vuorovaikutusta.
Lyhytterapia on 5–10 kerran hoitojakso, joka toteutetaan yksilötyöskentelynä mielenterveys- ja riippuvuusyksikössä. Se perustuu kognitiiviseen psykoterapiaan, jossa pyritään vaikuttamaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen väliseen yhteyteen.
Molempia terapiamuotoja ohjaavat koulutetut sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiset.
Jos tarvitset terapeuttista tukea, ota yhteyttä sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaiseen tai mielenterveys- ja riippuvuustyön yksikköön.
Yhteystiedot löydät tämän polun kohdasta Yhteydenotto. Yhdessä voitte arvioida tilanteesi ja löytää sinulle sopivan tuen.
Kognitiivinen lyhytterapia aikuisille - Terapiat etulinjaan
Kognitiivisen lyhytterapian esittelyvideo - Mielenterveystalo.fi
Dialektinen käyttäytymisterapia - Dialektisen käyttäytymisterapian yhdistys
Lain mukaan lääkärin tulee ilmoittaa poliisille, jos henkilö ei täytä ajoterveysvaatimuksia jatkuvan päihteiden käytön takia. Tässä asiassa lääkärin ei pidä noudattaa salassapitovelvollisuutta.
Ajoterveysvaatimukset eivät täyty, jos
Lääkärin on tehtävä ilmoitus poliisille aina, kun ajokyvyttömyys kestää (lääkärin arvion mukaan) vähintään kuusi kuukautta.
Poliisi voi määrätä, että henkilön tulee hankkia lääkärinlausunto ajoterveydestään. Poliisi voi vaatia lääkärinlausunnon myös päihderiippuvuudesta, jos poliisin tietoon on tullut tapahtuma, johon päihteet liittyvät oleellisesti. Kyseessä voi olla esimerkiksi rattijuopumus tai päihteiden käytöstä johtuva putkapidätys.
Jos kyseessä ovat huumeet, poliisi voi vaatia lääkärinlausuntoa jo yhden ilmi tulleen huumausaineiden käyttökerran perusteella.
Ajokorttiseuranta kestää usein noin kolme kuukautta. Enintään se voi kestää kuusi kuukautta. Arvio tehdään yksilöllisesti.
Ajoterveysseuranta sisältää useita hoitajakäyntejä sekä vähintään yhden lääkärin tapaamisen. Seurantaan vaikuttaneet syyt kerrotaan poliisin määräyksessä.
Lääkärikäynneillä henkilöstä selvitetään muun muassa
Alkoholin käyttöä pyritään kartoittamaan kyselytesteillä. Niissä henkilö vastaa alkoholinkäyttöään koskeviin kysymyksiin valitsemalla vastausvaihtoehdoista parhaiten sopivan.
Lisäksi veren alkoholipitoisuus mitataan alkometripuhallutuksilla. Tiedot varmistetaan vielä laboratoriokokeilla luotettavuuden lisäämiseksi. Lääkäri kirjoittaa seurantajakson jälkeen myöntävän tai kielteisen lausunnon ajoterveydestä.
Ajokorttiseurantaa toteutetaan mielenterveys- ja riippuvuustyön yksiköissä. Sieltä on myös mahdollista saada lausunto terveysperustaiseen alkolukkoon. Katso mielenterveys- ja riippuvuustyön yksiköiden yhteystiedot tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Tutustu ajokorttiseurantaan tarkemmin Päihdelinkin sivuilla.
Päihdearvion tekeminen perustuu lastensuojelun toimeksiantoon. Päihdearviossa
Päihdearvioita tehdään mielenterveys- ja riippuvuustyön yksiköissä. Mielenterveys- ja riippuvuuspalveluiden yhteystiedot.
Huumausainetesti tehdään valvotusti otetusta virtsanäytteestä. Näyte voidaan analysoida pikaseulalla, joka tunnistaa yleisimmät huumausaineet. Tarvittaessa näyte lähetetään laboratorioon varmistusanalyysiin, jolloin tulos on oikeustoimikelpoinen.
Huumausainetestejä tehdään mielenterveys- ja riippuvuustyön yksiköissä. Katso yhteystiedot tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Lue lisää
Tarjoamme maksutonta ja matalan kynnyksen terveysneuvontaa huumeita käyttäville.
Terveysneuvontapisteissä saat:
Hämeenlinnan Koulukadun toimipisteessä voit saada B-hepatiittirokotuksen paikan päällä.
Terveysneuvontapalvelu voi vähitellen motivoida sinua hakeutumaan myös muihin hoitopalveluihin.
Yhteystiedot
Huumeiden käyttäjien terveysneuvontapalvelut
Lue lisää
Ammattilainen ei voi tarjota vertaistukea, vaan vertaistuki on kokemusten jakamista toisen saman kokeneen henkilön kanssa.
Vertaistuki tarjoaa samaistumispintaa ja antaa lohtua. Vertaistukea on mahdollisuus jakaa myös muille, mikä on usein voimauttavaa. Vertaistuellinen ymmärrys voi auttaa jaksamaan haastavissa tilanteissa.
Vertaistuen avulla voit saada apua julkisia palveluja nopeammin. Tutkimusten mukaan vertaistuki on myös hyvin vaikuttavaa psykososiaalista tukea.
Osallistu rohkeasti vertaistoimintaan! Sitä järjestetään sekä lähitapaamisissa että etäyhteydellä. Voit löytää itsellesi sopivaa vertaistukea myös sosiaalisen median kautta.
Suomessa toimii laajasti nimettömiä ja anonyymejä vertaisryhmiä. Vertaisryhmät ovat maksuttomia, eikä niihin ole ennakkoilmoittautumista.
Nimettömät Narkomaanit auttaa huumeriippuvuudesta toipuvia.
AA auttaa alkoholiriippuvuudesta toipuvia.
Nimettömät pelurit auttaa peliriippuvuudesta toipuvia.
Pelirajaton tarjoaa vertaistukea ja tietoa rahapelaajille ja heidän läheisilleen.
Al-Anon auttaa alkoholiongelmaisten läheisiä.
Edellä mainittujen ryhmien toiminta perustuu 12 askeleen ohjelmaan. Hoito- ja kuntoutusmenetelmistä voit lukea lisää palveluvalikoimaneuvoston suosituksesta.
A-killat toimivat laajasti koko Suomessa. Ne tarjoavat päihteetöntä toimintaa, johon osallistumalla saat samalla halutessasi vertaistukea. Tutustu A-kiltojen tarjontaan A-Kiltojen Liiton sivuilla.
Lisäksi monet paikalliset järjestöt tarjoavat vertaistukea erilaisiin tilanteisiin. Lähellä-palvelun avulla löydät tietoa paikallisjärjestöjen toiminnasta.
Lue lisää läheisille tarjottavasta tuesta tämän polun kohdasta Tuki läheiselle.
Vieroitushoitoa annetaan alkoholista, lääkkeistä tai huumeista vieroittautumiseen. Joissakin tilanteissa myös peliriippuvuuteen ja muihin toiminnallisiin riippuvuuksiin on saatavilla vieroitushoitoa ostopalveluna.
Vieroitushoito voidaan toteuttaa joko avohoidossa tai laitoshoidossa. Lue lisää avohoidosta tämän polun kohdasta Avohoito.
Kanta-Hämeessä vieroitushoitoa järjestetään:
Hoidon tarve ja toteutustapa arvioidaan aina sosiaali- ja terveydenhuollon palveluissa.
Alkoholivieroitushoito kestää 5 vuorokautta ja huumevieroitushoito kestää 2 viikkoa.
Hoidon kesto määritellään yksilöllisesti asiakkaan tilanteen mukaan.
Vieroitushoidon jälkeen hoidon tulee jatkua joko laitoskuntoutuksella tai avohoidossa. Jatkohoito suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan.
Jos koet tarvitsevasi vieroitushoitoa, ota yhteyttä oman alueesi mielenterveys- ja riippuvuushoidon yksikköön.
Kiireellisissä tilanteissa alkoholivieroitushoitoon voi hakeutua myös päivystyksen kautta.
Huume- ja lääkevieroitushoidon tarve arvioidaan aina mielenterveys- ja riippuvuushoidon yksikössä. Katso yhteystiedot tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Laitoskuntoutus on ympärivuorokautista hoitoa ja kuntoutusta päihdehoitolaitoksessa. Asiakas voidaan ohjata laitoskuntoutukseen, mikäli:
Laitoskuntoutuspalvelut hankitaan kilpailutettujen yksityisten palveluntuottajien kautta.
Palvelutarpeen arviointi tehdään yhteistyössä asiakkaan ja lähettävän hoitotahon kanssa. Samalla määritellään alustavat kuntoutumistavoitteet. Ennen kuntoutuksen alkua laaditaan hoito- ja kuntoutussuunnitelma, johon asiakas sitoutuu. Kuntoutusjakson aikana sovitaan jatkohoidosta.
Lopullisen päätöksen ja maksusitoumuksen tekee virkavastuullinen sosiaaliviranomainen sosiaalihuoltolain mukaisesti. Päätöksenteko perustuu asiantuntija-arvioon asiakkaan palvelutarpeesta, ja sitä tukevat hyvinvointialueen laitoskuntoutuksen kriteerit sekä moniammatillisen työryhmän näkemys.
Laitoskuntoutuksen kesto arvioidaan yksilöllisesti, mutta keskimääräinen jakso kestää noin neljä viikkoa.
Asiakas voi hakeutua laitoskuntoutukseen myös omatoimisesti, mutta tällöin kustannukset jäävät hänen itsensä maksettaviksi.
Laitoskuntoutuspalvelut hankitaan kilpailutettujen yksityisten palveluntuottajien kautta.
Asunto on jokaisen ihmisen perustarve. Jokainen on myös oikeutettu omaan kotiin. Julkiset palvelut tukevat itsenäistä asumista. Saat asunnon hankintaan tukea oman alueesi sosiaalityöntekijältä.
Tutustu yleiseen asumistukeen Kelan sivuilla.
Ilman asuntoa oleminen ei ole helppoa. Perehdy asunnottomuuteen Y-Säätiön sivuilla.
Voit tiedustella tilapäismajoitusta oman alueesi sosiaalityöntekijältä.
Hämeenlinnassa on tarjolla päivätoimintaa Matti Alangonkadulla. Päivätupa tarjoaa kahvia, leipää, puuroa, lepotila/nukkumishuone mahdollisesti (ei kameravalvontaa), terveysneuvonta (toiminta jatkuu myös Koulukadulla).
Tuettu asuminen on lain mukainen asumispalvelu. Muita lain mukaisia asumispalveluja ovat
Tuettu asuminen on itsenäistä asumista, jota tuetaan sosiaaliohjauksella. Voit saada tuettua asumista, jos erityisestä syystä tarvitset apua tai tukea asumiseen. Voit saada palvelua myös jo siinä vaiheessa, kun olet vasta siirtymässä itsenäiseen asumiseen.
Päihdehuollon asumispalvelut on tarkoitettu päihdeongelmaisille, jotka tarvitsevat asumiseensa päivittäistä tukea ja apua. Tarve voi olla tilapäinen tai pysyvä.
Tuetun asumisen tavoitteena on kuntouttaa asiakas itsenäiseen asumiseen. Palveluasuminen taas on pidempiaikaista, jopa pysyvää. Sen tavoitteena on ylläpitää ja edistää päihteiden käyttäjän toimintakykyä ja auttaa häntä elämänhallinnassa.
Jos tarvitset tukea asumiseen, ole yhteydessä oman alueesi sosiaalityön ammattilaiseen tai mielenterveys- ja riippuvuushoidon yksikköön.
Kanta-Hämeen hyvinvointialueella asumispalveluja tarjotaan seuraavasti:
Forssan seudulla asumispalveluista vastaavat mielenterveys- ja päihdekuntoutujien asumispalvelut.
Hämeenlinnassa A-klinikkayhteisö tarjoaa ympärivuorokautista asumispalvelua päihdeongelmaisille.
Jos olet käyttänyt opioideja pitkään ja säännöllisesti, saatat tarvita opioidikorvaushoitoa.
Opioidiriippuvuus on sairaus, joka koskettaa monia suomalaisia. Se on uhka fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle.
Opioidien käyttötavat vaihtelevat. Niitä voi ottaa
Tämä lisää infektioiden ja muiden liitännäissairauksien riskiä.
Voit arvioida opioidiriippuvuuttasi yhdessä päihdetyön ammattilaisen kanssa. Opioidiriippuvuuden määrittelyssä voidaan käyttää tietoa annoksista ja käyttötavoista sekä huumausainetestausta.
Opioideista voi vieroittautua vieroitus- ja laitoskuntoutuksen avulla. Lue lisää kohdasta Laitoshoito.
Suositusten mukaisesti opioidikorvaushoito voidaan aloittaa, mikäli henkilöllä todetaan opioidiriippuvuus ja hän ei ole vieroittautunut opioideista tai hänellä ei kokonaistilanteen tai riippuvuuden keston vuoksi arvioida olevan edellytyksiä vieroittautua opioideista.
Lain mukaan opioidikorvaushoidon tulee sisältää
Opioidikorvaushoidossa päihde korvataan lääkevalmisteella, useimmiten buprenorfiinilla tai metadonilla. Näin lievitetään vieroitusoireita. Vieroitusoireet voivat olla sekä fyysisiä että psyykkisiä.
Korvaushoidolla voidaan tavoitella kuntoutumista ja päihteettömyyttä. Se voi kuitenkin olla myös henkilön elämänlaatua parantavaa ja haittoja vähentävää hoitoa.
Opioidikorvaushoitoa saa Suomessa on noin 40 000 henkilöä. On arvioitu, että hoitoa saa vain alle puolet niistä, jotka oikeasti tarvitsisivat sitä.
Lue lisää
Hoidon tarpeen arvioinnista vastaa moniammatillinen työryhmä, joka työskentelee päihde- ja riippuvuuspalveluissa. Katso yhteystiedot tämän polun kohdasta Yhteydenotto.
Joskus arviointiin voi osallistua myös muita sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisia. Tällainen tilanne on esimerkiksi silloin, jos sinulla on muita sairauksia tai olet raskaana. Arvioprosessin aikana sinulle luodaan tarpeidesi mukainen, yksilöllinen hoitosuunnitelma.
Arviointi pohjautuu haastatteluihin. Niiden avulla selvitetään
Arvioinnissa voidaan käyttää myös AUDIT-testiä, SDS-testiä ja EuropASI-kyselyä. Lisäksi voidaan tehdä muita testejä, joilla mitataan muun muassa mielialaasi.
Lisäksi tehdään laboratoriokokeita. Niiden avulla saadaan kuva yleisestä terveydentilastasi. Laboratoriokokeilla voidaan testata myös, onko sinulla tartuntatauteja, kuten HIV:tä tai C-hepatiittia.
Hoitokokonaisuudessa on hyvä muistaa myös läheisesi. Kun korvaushoitoa suunnitellaan, on tärkeää huomioida puolisosi ja/tai muut lähimpäsi. Jos sinulla on lapsia, hoidon tarpeen arvioinnissa tulee lisäksi ottaa huomioon lastensuojelun tarve. Lue lisää läheisille tarjottavasta tuesta tämän polun kohdasta Tuki läheiselle.
Kanta-Hämeessä on luotu yhteiset opioidikorvaushoidon kriteerit. Ne määrittävät hoitoon pääsyn kaikissa Kanta-Hämeen alueen päihde- ja riippuvuusyksiköissä.
Arvion jälkeen sinut asetetaan korvaushoitojonoon. Voit myös käydä tutustumassa hoitoa tarjoavaan yksikköön.
Opioidikorvaushoito aloitetaan Kanta-Hämeen yhteisten kriteerien ja suunnitelmien mukaisesti. Tästä saat tietoa päihde- ja riippuvuushoitoa toteuttavasta yksiköstä.
Hoidon tulee aina perustua juuri sinulle tehtyyn, yksilölliseen hoitosuunnitelmaan. Lääkehoidon lisäksi korvaushoitoon kuuluu tärkeänä osana psykososiaalinen tuki.
Aluksi hoito on tiivistä. Se pyrkii tukemaan oheiskäytön vähentämistä tai lopettamista. Sen vuoksi tilannetta seurataan hoidon edetessä huumeseuloilla. Hoidon säännöllisyys tukee rutiinien ja arjen muodostumista.
Hoitosi voi siirtyä toiseen hoitoyksikköön esimerkiksi silloin, jos muutat toiselle paikkakunnalle. Voit myös lopettaa hoidon omasta toiveestasi.
Hoidon siirtäminen ja lopettaminen – samoin kuin lääkemuodon muutokset – vaativat kuitenkin aina suunnitelmallisuutta. Jos haluat lopettaa hoidon, tarvitset siihen psykososiaalista tukea.
Jotta et retkahtaisi hoidon jälkeen, sinulle saatetaan määrätä naltreksonia. Se estää tehokkaasti opioidien sitoutumisen opioidireseptoreihin. Näin retkahduksen riski on pienempi.
Opioidiriippuvuus on aineen pakonomaista käyttöä käytön haitoista huolimatta. Aineen käytön lopettaminen aiheuttaa fyysisiä ja psyykkisiä oireita.
Tyypillisiä vieroitusoireita ovat
Lisäksi opioidiriippuvaisen voi olla vaikea ajatella mitään muuta kuin päihdettä.
Opioidit ovat voimakkaita, kipuun tarkoitettuja lääkeaineita. Suomessa käytettäviä opioideja ovat esimerkiksi
Opioidit saavat aikaan muun muassa vahvoja hyvänolontunteita. Siksi ne voivat aiheuttaa voimakasta riippuvuutta.
Kun opioideja käyttää toistuvasti, ne eivät enää vaikutakaan yhtä hyvin kuin aiemmin. Tämän seurauksena annoskoko yleensä kasvaa. Pian hyvänolontunteen hakeminen vaihtuukin vieroitusoireiden ennaltaehkäisyyn.
Jos olet opioidiriippuvainen ja epäilet olevasi raskaana, tee heti raskaustesti. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta hankkia testiä itse, ota yhteyttä terveyspalveluihin tai päihde- ja riippuvuuspalveluihin.
Jos olet raskaana ja haluat jatkaa raskautta, hakeudu heti hoidon tarpeen arviointiin. Ota yhteyttä myös neuvolaan. Kerro siellä rehellisesti, että olet riippuvainen opioideista. Muista huolehtia sikiön hyvinvoinnista koko raskauden ajan.
Mielenterveys- ja riippuvuuspalveluiden yhteystiedot.
Voit myös keskeyttää raskauden. Ota siinä tapauksessa yhteyttä terveyspalveluihin.
Hyvinvoinnin lisääntyminen kertoo yleensä toipumisesta. Toipuminen ei ole koskaan kivutonta. Silti olosi helpottuu varmasti ajan mittaan. Voit hyödyntää toipumisessa elintapamuutoksen polkua.
Päihteistä erossa pysyminen tai muusta riippuvuuden kohteesta irtaantuminen toipumisen aikana on hyvin tärkeää. Toipuminen on kokonaisvaltaista työtä. Se kattaa kaikki elämäsi osa-alueet.
Kiinnitä toipumisesi aikana huomiota seuraaviin asioihin:
Toipumisessa on tärkeää, että avohoito on tarpeesi mukaista. Joskus jo pelkkä vertaistuki saattaa kuitenkin riittää. Tutustu vertaistukeen tarkemmin tämän polun kohdassa Vertaistuki.
Päihde- ja riippuvuushoidon tärkeimpiä asioita ovat kuntoutuminen ja arjen hallinnan lisääntyminen. Ennen kuin kuntoutus voi alkaa, sinun tulee saada päihdekatkaisuhoitoa.
Kuntoutus voi olla
Sinulla asiakkaana on tärkeä rooli kuntoutuksen suunnittelussa ja kuntoutuspaikan valinnassa. Lopputuloksen näkökulmasta paras lähtökohta on yleensä halu osallistua kuntoutukseen. Joskus kuntoutus kuitenkin toimii motivaation vahvistajana.
Kela kustantaa monenlaista valmennusta, joka voi toimia avokuntoutuksen tukena. Voit tutustua Kelan kustantamiin kuntoutuksiin ja valmennuksiin Coronarian sivuilla.
Riippuvuuskäyttäytymisen tilalle on hyvä löytää uutta, mielekästä tekemistä. Toipumisessa auttavat monipuoliset aktiviteetit. Lue omahoidosta lisää tämän polun kohdasta Omahoito.
Monet järjestöt tarjoavat toimintaa, josta voi olla apua ja tukea toipumisen aikana. Löydät tietoa paikallisjärjestöjen toiminnasta Lähellä-palvelun avulla.
Varsinainen psykoterapia on Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa. Siihen pääseminen vaatii pitkää päihteettömyyttä. Kelaa varten tarvitaan B-lausunto, jonka voi antaa psykiatrian erikoislääkäri.
Psykoterapian tavoitteena on vahvistaa kuntoutujan voimavaroja sekä edistää hänen työ- ja opiskelukykyään. Psykoterapiaa tarjoaa koulutettu terapeutti. Hänellä on vahvaa osaamista esimerkiksi psyykkisistä oireista.
Lue lisää kuntoutuspsykoterapiasta Kelan sivuilta.
Mielenterveystalon sivuilla kerrotaan, miten voit hakeutua psykoterapiaan.
Vaikka fyysiset vieroitusoireet ovat ohi, henkinen työ on usein vielä kesken. Sosiaalinen ympäristö voi vaikuttaa ratkaisevasti siihen, millaisia valintoja teet. Huolehdi siis siitä, että ympäristösi tukee toipumistasi.
Opettele tunnistamaan ne tilanteet, joissa retkahduksen riski kasvaa. Opettele myös ennakoimaan. Muistele, milloin retkahdus on aiemmin ollut lähellä. Laadi sen pohjalta suunnitelma, mitä teet missäkin tilanteessa, jotta et retkahtaisi.
Tutustu Päihdelinkin sivuilta löytyvään Retkahduksen ehkäisyn käsikirjaan.
Katso retkahduksen estämiseen liittyviä vinkkejä Mielenterveystalon sivuilta.
Jos olet retkahtanut, älä lannistu. Retkahduksen jälkeen on hyvä pohtia uutta suuntaa. Retkahdus on tärkeä opin paikka. Vaikka olet retkahtanut, se ei tarkoita, että et voisi jatkaa yrittämistä.
Jos olet retkahtanut ja kaipaat tukea jatkoon, hae apua. Voit tukeutua läheisiisi, vertaistukeen tai ammattilaiseen – mikä vain on sinulle luontevinta. Älä kuitenkaan jää yksin. Muista myös, että rehellisyys tärkeää matkan jatkamisessa.
Kanta-Hämeen päihde- ja riippuvuuspalvelujen taustaorientaatioksi on valittu toipumisorientaatio. Tämä tarkoittaa sitä, että keskiössä ovat asiakkaan tarpeet ja toiveet. Ne muodostavat hoidon tavoitteet.
Kaikista asiakasta koskevista asioista puhutaan asiakkaan kanssa. Näiden keskustelujen pohjalta luodaan hoidon kokonaisuus.
Toipumisorientaatiossa tulevaisuus nähdään valoisana. Vaikka kaikkia tavoitteita ei saavutettaisi, toipuminen on silti mahdollista.
