Päihteet

Päihteet

Mietityttääkö oma tai läheisen päihteiden käyttö?
Et ole yksin. Moni pohtii jossain vaiheessa, onko käyttö lisääntynyt tai vaikuttaako se omaan hyvinvointiin.

Pohdi hetki omaa tilannettasi:

  • Oletko huomannut käyttäväsi päihteitä enemmän kuin ennen?
  • Vaikuttaako käyttö uneen, jaksamiseen tai mielialaan?
  • Onko joku läheinen ollut huolissaan?

Jos jokin näistä herättää ajatuksia, voi olla hyvä pysähtyä asian äärelle.

Yhteystietokortti: Päihdelinkin testit alkoholin ja huumausaineiden käytöstä

Tietoa päihteistä

Mitä päihteistä on hyvä tietää?

Päihteillä tarkoitetaan alkoholia, huumausaineita ja tupakka- ja nikotiinituotteita. Alkoholin kohtuukäyttö tarkoittaa juomista niin, että terveyshaittojen riski pysyy mahdollisimman pienenä. 

Jos alkoholin käytöstä on aiheutunut terveyshaittoja tai riippuvuutta, käytön lopettaminen on terveyden kannalta paras vaihtoehto. Kaikille täysi lopettaminen ei kuitenkaan ole heti mahdollista – jo käytön vähentäminen tai tauot voivat parantaa hyvinvointia merkittävästi.

Raskauden aikana päihteitä ei suositella käytettäväksi lainkaan.

Tupakka- ja nikotiinituotteiden käyttö aiheuttaa aina haittaa terveydelle, ja niiden käytön vähentäminen tai lopettaminen on suositeltavaa.

Huumausaineiden käyttö on Suomen lainsäädännön mukaan laitonta.

Alkoholin vaikutukset terveyteen

Alkoholin pitkäaikainen ja runsas käyttö voi aiheuttaa sekä fyysisiä että psyykkisiä terveysongelmia. Alkoholi vaikuttaa keskushermostoon, ja sen vaikutukset voivat tuntua nopeasti. Se voi lievittää jännitystä ja pelkoa, mutta samalla se heikentää päätöksentekokykyä ja koordinaatiota. Suuremmat määrät lisäävät tapaturmien ja riskikäyttäytymisen riskiä.

Fyysisiä haittoja voivat olla esimerkiksi:

  • maksasairaudet (rasvamaksa, maksatulehdus)
  • sydän- ja verisuoniongelmat
  • haimatulehdus
  • ruoansulatuskanavan vauriot

Psyykkisiä vaikutuksia voivat olla:

  • masennus
  • ahdistuneisuus
  • muut mielenterveyden haasteet

Alkoholiriippuvuus voi kehittyä vähitellen ja heikentää kykyä hallita omaa elämää.

Alkoholin käytön riskirajat

Alkoholin pitkäaikaisten terveyshaittojen riski voidaan jakaa kolmeen tasoon, kun kulutus on keskimääräistä. Riskitasot koskevat terveitä työikäisiä. Ikääntyneillä riskitasot ovat matalammat.

Vähäisen riskin taso: naisilla 0–1 annosta ja miehillä 0–2 annosta päivässä.
Kohtalaisen riskin taso: naisilla 7 annosta ja miehillä 14 annosta viikossa.
Suuren riskin taso: naisilla 12–16 annosta ja miehillä 23–24 annosta viikossa

Yksi alkoholiannos vastaa 
•    33 cl keskiolutta tai saman vahvuista siideriä tai lonkeroa
•    12 cl viiniä
•    4 cl väkevää viinaa

Huumausaineet ovat aineita, jotka vaikuttavat aivojen toimintaan ja voivat muuttaa mielialaa, ajattelua ja käyttäytymistä.

Niiden käyttöön liittyy riskejä sekä terveydelle että arjen hyvinvoinnille.

Huumausaineiden käyttö voi aiheuttaa:

  • mielenterveyden ongelmia, kuten ahdistusta, masennusta ja psykooseja
  • riippuvuutta
  • fyysisiä terveyshaittoja

Huumausaineet vaikuttavat suoraan aivojen kemiaan, ja vaikutukset voivat näkyä esimerkiksi aistimuksissa, tunteissa ja käyttäytymisessä.

Käyttö voi johtaa riippuvuuteen, jolloin hallinnan tunne heikkenee ja arjen asioiden hoitaminen vaikeutuu. Tämä voi näkyä esimerkiksi ihmissuhteiden ongelmina ja elämänlaadun heikkenemisenä.

Haluatko lukea lisää päihteistä?